经期可以吃水果吗经期可以吃水果吗什么时候吃 _生活百科

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我常说要多吃水果，因为水果维生素含量高，营养价值丰富。但是，并不是所有的水果都可以在经期吃，否则，经期很容易出现各种不适。那么，经期女性可以吃水果吗？要解决这个问题，让我们和边肖一起看看。
首先，女性在经期绝对可以吃水果，但不是所有的水果都可以吃。一般来说，女性经期最好不要吃生冷的水果，也可以吃一些温和平和的水果。这样既能补充水分，又能帮助女性补充维生素和矿物质，还能缓解食欲不振、腰酸等不适。荔枝是温性水果的代表，还有金桔、石榴、橘子、桃子。
其次，多吃苹果对经期女性有很大的帮助。含有多种对身体很有帮助的营养成分，对经期便秘也有效果。当然，女性也可以吃枣、葡萄、无花果、椰子等扁形水果。

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