仰卧起坐起不来的原因仰卧起坐起不来正常吗 _生活百科

文章插图
大家好，小有来为大家解答以上的问题。仰卧起坐起不来正常吗，仰卧起坐起不来的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【仰卧起坐起不来的原因仰卧起坐起不来正常吗】1、仰卧起坐是一种常见的运动，主要锻炼人体的腹肌力量。如果人体做仰卧起坐后起不来，说明此时运动员的腹肌力量不够，尤其是腹直肌的力量，还是有所欠缺的，需要进行坚持不懈的锻炼。如果运动员的腰背部力量不足，很容易导致这种现象。
2、这时候可以通过一些其他的练习来改善，比如平板支撑，可以有效的加强横腹肌、腰大肌、腰方肌等肌肉部位的力量。当所有的肌肉板在做仰卧起坐之前都得到强化和完善，就很难起来了。运动是保证身体健康，增强免疫力的好方法。但临床上建议你要适量运动。同时要注意正确的运动姿势，以免肌肉撕裂、拉伤、疼痛，影响正常的工作和生活。

仰卧起坐起不来的原因 仰卧起坐起不来正常吗

仰卧起坐起不来的原因仰卧起坐起不来正常吗