骨骼发育不良怎么办胎儿骨骼发育不良原因 _生活百科

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1.不要错过快速增长期：我国大部分汉族儿童身高突然增长到女孩12岁左右，男孩14岁左右；90%以上的女生身高在11-13岁之间增长最快，男生身高在13-15岁之间增长最快。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。
2.注意营养补充：营养是孩子身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨形成还需要足够量的钙、磷和微量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨间质缺损变脆，影响骨骼生长。
3.注意体育锻炼：体育锻炼可以加强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人的身长和身高。体育锻炼应尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。
4.养成早睡早起的习惯：在深度睡眠状态下，晚上10点到12点，早上5点左右是生长激素分泌的高峰期。因此，孩子应该在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床，以保证生长激素更好的分泌。

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