孩子晚于这个时间睡觉会有四大危害 _生活百科

我们都知道早睡早起对身体有好处，但是成年人往往很难做到，不是应酬，就是加班，抑或是娱乐过度等等。总之，熬夜也总是有各种理由，甚至是迫不得已。如果成年人没有树立起这样的意识，有了孩子，也势必会对孩子造成非常负面的影响。孩子的生活习惯往往习得于家长，而作息习惯更是由家长“一手造成” 。
孩子越小，对睡眠的需求就越高。睡得太迟或是作息时间不规律，就会导致孩子发育迟缓。研究表明， 7岁以内的孩子如果睡觉时间不固定，或是晚于9点睡觉，就会影响到以后的阅读和算术能力，对智力有较大的损伤，女童尤其如此；而男童则表现为特别好动。
这是因为，睡眠的缺乏，会影响到身体的自然调节，从而影响到大脑对外界信息的接受和处理。
一、孩子睡眠缺乏的具体影响
1、影响长高
儿科专家指出，晚上10点到凌晨1点的时候，是生长激素分泌最旺盛的阶段，这个时间应该处于深睡眠。从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟的时间，所以从9点开始，就应该进入睡眠状态了。
睡得太迟，就意味着清醒的时间过长，会刺激体内肾上腺素大量分泌，从而抑制脑下垂体分泌生长激素，这是孩子长不高的又一主要原因。
2、伤害心脏
我们往往会认为，熬夜最受伤害的是肝脏。其实，对于幼小的孩子来说，心脏才是受伤害最严重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋。
当情绪亢奋的时候，呼吸不均匀、血压升高、心跳加速，长期如此，就会给孩子埋下心血管疾病的种子。也许现在看起来很健康，但到了中年以后，就会比同龄人更容易患上此类疾病。
【孩子晚于这个时间睡觉会有四大危害】3、导致早熟
现在的孩子，看起来物质上富足，要什么有什么，但他们也同时承受了前所未有的竞争压力。不少孩子还没到学龄，却已经被家长逼得到处上培训班，晚上回来还要做复习、预习等工作，使孩子不能按时休息。
幼小的孩子，其身心的抗压能力也是有限的，白天精神得不到放松，就会分泌出压力荷尔蒙;而晚上不能早早睡觉，会使压力荷尔蒙持续分泌，不仅会妨碍生长激素的分泌，还会使性荷尔蒙失调，出现早熟现象也就在情理之中了。
4、影响智力
睡眠的时间段，对于身体的休整来说，意义是不同的。上半夜进入睡眠状态，有益于造血功能的完善;下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节;而白天睡觉，只能用于恢复体力。
所以，睡得早的孩子，往往气血足，大脑运行也会比较迅速，从而表现得更聪明，如记忆力较好、逻辑思维强。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面，对以后的学习有很大的影响。
二、如何帮助孩子改掉晚睡坏习惯
1、规定睡觉时间
孩子不可能做到玩累了自己去睡觉，累到睡着的都是已经困到极限了。并且，孩子在玩的过程中，头脑会一直处于亢奋的状态，即使这时候让他去睡觉，也不会很快睡着。