1. 怎样劳逸结合 高考（Q吧）越来越近 ， “吃饭”、“复习”、“睡觉” ， 成为不少高三学生生活的全部 。一些学生在课余时间不参加任何体育运动 ， 课间也不休息 ， 中午吃饭只是“凑合” 。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习” 。这些学生往往只看重一时需求 ， 却忽视了长远的影响；只注重学习时间的累计 ， 却忽视了学习效率的提高 。其实这样的做法并不科学 ， 不利于压力的及时释放 ， 非但难以促进学习 ， 反而会使复习效果大打折扣 。因而在学习过程中 ， 一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛 ， 才能使注意力集中 。那么 ， 怎样做到劳逸结合呢？
课间主动休息
课间10分钟是让学生解除疲劳紧张 ， 放松心情的重要时间 ， 具有承上启下的作用 。大脑是人体的“司令部” ， 在它的指挥下 ， 我们的一切活动都变得有条不紊 。由于大脑皮层具有自我保护的能力 ， 当某一项工作做久了 ， 兴奋性就会减低 ， 如果再持续进行这类工作 ， 那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋 ， 甚至会引起抑制 。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态 ， 就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换 。因此 ， 课间10分钟学生应该走出教室 ， 呼吸些新鲜空气 ， 活动一下筋骨 ， 而不应该仍在教室内做功课 。
积极锻炼身体
身体是“学习的本钱” ， 没有一个好的身体 ， 再大的能耐也无法发挥 。因而 ， 我们要督促学生劳逸结合 ， 不要死读书而忽视了锻炼身体 。
体育锻炼至少有以下好处：
1、有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强人体的适应能力；
2、能够调节人体紧张情绪 ， 改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力；
3、使身心舒展 ， 有助于改善睡眠质量 ， 以及消除读书带来的压力；
4、可以陶冶情操 ， 保持健康的心态 ， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性 ， 从而提高自信心 。
文理交替学习
在读书求知时 ， 为了充分利用时间 ， 可交叉阅读内容差别较大的不同书籍 。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行 ， 特别是文理交替 ， 学生不妨学完语文做物理 ， 读完政治写数学 。学习时多用交叉学习的方法 ， 科学运筹时间 ， 情绪饱满地投入学习 ， 以取得学习的更大效益 。
保持一颗平常心
有的学生到了高三 ， 变得非常紧张 ， 吃也吃不下 ， 睡也睡不着 ， 生物钟都被打乱了 。其实 ， 轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素 。对于学习 ， 应坚持一种理念 ， 那就是“在快乐中学习 ， 在学习中寻找快乐” 。学生应尽量保持平常心 ， 不要刻意改变生活习惯 ， 该怎么复习就怎么复习 ， 该几点睡就几点睡 。
保证充足睡眠
有调查发现 ， 高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上 ， 超过5小时的达到35%；平均每人拥有18本学习资料 ， 阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间 。学生中流传着这样一句话：“大考月月有（月考、模拟考） ， 小考三六九（单元测验等）” 。频繁的考试使学生的心理压力很大 ， 精神长期处于高度紧张状态 。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等 ， 让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习 。我的建议是 ， 无论高三学习压力有多大 ， 功课有多紧 ， 睡眠时间绝对不能低于6小时 ， 这是高三学生的睡眠底线 ， 不能突破 。