处暑代表什么处暑养身注意事项 _生活百科

处暑是二十四节气之一，处暑的到来，意味着夏季的远去，秋季的到来，天气渐渐转凉，大家不用再被炎热的酷暑所折磨，虽然还会经常遭受“秋老虎”的困扰，但是总体来说还是还是很凉爽的，那么我们在处暑养生应该注意什么呢，处暑应该吃什么呢？下面小编为大家介绍一下吧。
认识秋老虎
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。
由于我国地域辽阔， “秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
处暑代表什么—穿衣起居
处暑，天气开始转凉，公众在衣着和起居上应该有所讲究，穿衣要“酌情增减” ，起居宜“早睡早起” 。
处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生，这时候穿衣保暖就成了一个重要话题，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。
“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握，不能死搬硬套，冻得适度才行。
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。“当然， ‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。”
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服，还可引申为秋季的其他养生保健方面，如睡觉不要盖得太多，以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的有效方法，应长期坚持。
“秋冻”还要密切关注天气变化，添衣与否应根据天气的变化来决定。初秋时节，天气变化无常， “一天有四季，十里不同天” ， “若要安逸，勤脱勤换” ，因此，应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整。李艳玲提醒说，此时节，公众要养成早睡早起的习惯，一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。
为了确保睡眠质量，可将卧室整理得较为温馨舒适;床头可放些散发着清香味的水果，这样有利于入睡。此外，睡觉前做些适度运动，如散步、快走等都有利于改善睡眠质量。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。

处暑代表什么 处暑养身注意事项

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