葡萄干糖份高 葡萄干热量糖分高吗

葡萄干糖份高 葡萄干热量糖分高吗

葡萄干热量糖分高,每100克葡萄干热量约341大卡,葡萄干的果糖成份达60%,以葡萄糖为主 。水分仅占有15%至25%之间 。它的营养成分十分丰富,其中含有铁、钙、磷、维生素B类等,吃了对人体的健康有益,可速补能量,益气补血,提高身体的免疫力 。
葡萄干热量糖分高吗
1、葡萄干热量:100克341大卡
葡萄干是由葡萄制成的,和压缩版的饼干一样,它们的热量很大,每100克里有341大卡,需要步行45分钟才能消耗完成,接近同量米饭近3倍热量,吃多了不利于消化,容易造成脂肪囤积,会导致肥胖等症 。
2、葡萄干糖分:60%果糖
葡萄干的含水量15%至25%之间,果糖含量高达60%,以葡萄糖为主,它的果酸可助于消化,果糖能迅速的补充能量 。《神农本草经》中记载,葡萄干益气,令人肥健、耐饥,果糖高的食品吃多了易让人肥胖,血糖高的人群,最好别贪吃,不利于病情 。
【葡萄干糖份高 葡萄干热量糖分高吗】3、葡萄干营养:益气强身
葡萄干有丰富的营养成分,其中的铁、钙、磷、钾、维B1、B2、B6等都很丰富,它能强身益气,还有补血的效果,现在医学证实,葡萄干还有防癌、抗癌的作用 。非常适合妇女、儿童和体弱贫血者食用,是纯天然的营养滋补品 。
结语:葡萄干属于高热高糖食品,适量的食用有益健康,葡萄干口感酸甜,很多老人孩子都非常喜爱,在此提醒不要在睡前食用,它的甜度太高,会让孩子产生龋齿,有损牙齿健康 。