冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌 。尤其是冬季光照时间短，易让人产生抑郁情绪，所以在阳光充足的午后，应到室外晒太阳 。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气内收 。
由于冬季木枯草衰、万物凋零，常会使人触景生情、抑郁不欢，改变这种不良情绪的最好方法是多参加娱乐活动，如跳舞、练书法、字画、欣赏音乐、访亲会友等，这样可消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往 。
结语：养生专家说，养生要分季节，而季节中每个节气的养生方法都是不一样的，所以真的关注养生的人一定会知道不同季节该如何养生 。立冬了天气变冷了，这时候我们的养生方法也有所不一样了，希望大家都能够看明白 。
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