年会恐惧症来袭教你4大“反恐”方案 _生活百科

目录：
第一章：10个小测试看透你的年会恐惧指数
第二章：“年会恐惧症”来袭教你4大“反恐”方案
第三章：节前减压小方法让你远离年底综合症
不知不觉已经到年底了，面对圣诞、元旦双重节目很多公司都很high的筹备各种有趣的年会，在这样欢乐的气氛下却暗藏着很多不安的心。是的，不知道你有没有听说过这个词“年会恐惧症”，高达91.4%的人群有不同程度的恐惧！
10个小测试看透你的年会恐惧指数
据《中国青年报》社会调查中心调查显示66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18.1%的人有“非常严重”的“年会恐惧”，48.3%的人“比较轻微” 。有25.0%的人会因为要表演节目而感到焦虑。不管这样的恐惧程度究竟如何，我们一生中已经太多行为来自于担心、焦虑和害怕，而不是基于本该有的爱、喜悦和和平。本该轻松欢乐的年会怎么就变成了焦虑来源了呢？你的恐怖指数是多少？
测试
测试设计/ 史晋
年会恐惧指数是多少？
以下有10个有关年会的小问题，请根据你的实际情况，以“是的”“还好”和“偶尔”进行作答。
在心底里，你觉得年会是件多此一举的事儿？
一想到即将到来的年会时，你会有点浮想联翩吗？
你曾有过令你不那么愉快的年会经历吗？
你不喜欢年会的原因主要是因为你本来就不喜欢聚会，是吗？
每到年会时，你都会为了衣着和妆扮烦心不已？
实话实说，就算年会上主管和老板与你愉快地交谈，你也会觉得有点别扭？
你有点担心年会后公司要进行的“换血”？
你最近在工作中表现有点欠佳，总觉得年会有些秋后算账的意味？
你担心自己不会出现在年会优秀员工的名单里？
你曾想过以抱病等借口不去参加年会？
计分：在以上10个小题的作答中，“是的”计3分，“还好”计2分，“偶尔”计1分。将得分相加，查看相关解析。
【年会恐惧症来袭教你4大“反恐”方案】10~15分小怕怕型
虽然说不上害怕，但就眼下的年会，你心里总还有那么点不踏实。别担心，其实至多就是一点小小的焦虑，不光是你，到了年根底下，换了谁也都一样。而且，人在轻微焦虑状态下，最容易激发的就是创造性表现。怎么样，想成为年会上的亮点吗？赶紧让自己在焦虑中兴奋起来吧！
16~20分庸人自扰型
不就是一个小小的年会吗？这有什么可怕的呢？难道说你对自己这一年在工作中的表现感到有些不满？还是因为没能尽善尽美地搞好人际关系而担心会遭遇尴尬？扔掉这些烦恼，别总是庸人自扰地瞎担心。当然了，如果做不到年会面前心如止水，那么就换个角度想些实际的——年会上穿什么想好了吗？画个什么风格的妆？发型打算怎么弄？
21~25分杞人忧天型
总有那么一种人，自觉过了头，心也似乎比别人多长了一个，总是喜欢关起门来自我反省，别人还没说什么，先给自己定了罪——何苦呢！就算你这一年里有什么做的差点意思，或是被主管叫去喝了苦茶，那又怎么样呢？年会的主要意图是庆祝而非批斗，只要天塌不下来，明年就会是一个新的开始，至于2012嘛，其实都是骗小孩儿的……
26~30分惊恐发作型
对于年会如此心焦，只能说明一个问题，那就是你在即将过去的这一年里，做的的确有些差强人意了。虽然没人会在这种场合为难开罪你，但搞不好这可就是最后的晚餐了。要不要赶紧给自己选一选后路呢？实际上，任何工作，做事都排在第二位，而第一位的，其实是人际关系的互动与经营。你会为一个众人聚在一起的场合感到不安，正说明了在以往的工作里，对于人际关系的经营，你没有投入应有的心思和关注。你有多长时间没和同事一起聚会、聊天了？一年里，你有几次和老板打招呼的经历？不如借着年会的喜气，赶紧拉拢一下自己的人气吧，说不定，没你想得那么糟糕呢。

年会恐惧症来袭 教你4大“反恐”方案

年会恐惧症来袭教你4大“反恐”方案