3、将上汤放锅内 ， 下冬笋、草菇和鸡肝 ， 以盐调味 ， 加入海鲜肉 ， 待煮沸后下红辣椒 ， 倒入蛋白推匀 ， 撒上芫荽即可 。
推荐营养菜品：忌廉蘑菇煲
材料：薯仔、鲜蘑菇各160克 ， 牛油2茶匙 ， 淡奶1汤匙 。
忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐 ， 水半杯 ， 淡奶半杯 ， 盐少许 。
做法：
1、薯仔蒸熟 ， 压成茸 ， 加入牛油、淡奶和调味料拌匀 。
2、蘑菇去蒂 ， 洗净抹干 ， 酿入薯茸 ， 泡油 。
3、煮滚忌廉料 ， 放入酿好的蘑菇 ， 文火煮至再滚即成 。
总结：大多白领们对于吃并不是很要求 ， 有的人甚至因为工作忙就忘记吃饭 ， 也是最不利于健康的行为 。白领不仅要吃还要吃出健康 ， 以上小编为白领们盘点的健康营养菜谱赶紧尝试吧 。
 

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