上班族长假后心慌慌累哼哼 _生活百科

“长假综合征”表现
●工作效率低、精力难以集中
●萎靡不振、无精打采、身心乏力、瞌睡
●心情烦躁、头疼、失眠
●胃口不佳、厌食挑食
●抑郁、失落、焦躁不安
“长假综合征”看似是健康问题，实际上却是工作和生活矛盾的产物。有人说，本世纪最悲惨的事情不是工业污染环境，而是工作侵占生活。工作有时确实很残忍，但人人都离不开工作。因为对于我们来说，工作不仅是养家糊口的必要手段，更是体现个人价值，实现个人发展的途径。所以，工作纵然辛苦，我们还是要积极地去面对……
症状汇总
上班几天大家都烦
新力量：以上总结得很全面！除了严重的几项外，我好像都有。
五区穷巷：我其他的倒没有，就是瞌睡。
王律师：我就是不想上班，不想吃油腻的东西，想喝稀饭。昨晚回家，特别想喝玉米面糊糊就咸菜！这算不算是厌食挑食？
俺是农民：你想吧，大鱼大肉连着吃了好几天还能吃下去吗？
天使之翼：休息了7天，反倒觉得没有力气了。
新力量：上班3天了，脑子里还是空白一片，不知道这班该咋上。领导交代完事情还没出办公室，我就已经忘了。
多种花少栽刺：我下午打哈欠打得下巴累！其实工作是我选的，事情也算是我比较不讨厌的事情，怎么就提不起精神来干活呢？
新力量：我们单位的小姑娘，这两天每天打瞌睡。说放假时一觉睡到吃午饭，现在不习惯上班。
没有壳的蜗牛：昨天真是不想上班，强撑着去单位坐了一会儿，下午趁大家不注意我就溜回来了！
分手就是结局：我早上起不来，都迟到了好几天了。
尘缘婵心：看来我厉害多了，除了萎靡，还焦虑；除了厌食，还失眠！不想上班也没办法，来了见了人都想躲着走，不知道说什么好。
晚报小康：看来都挺厉害的。今天说话的人也不多，难道也是“综合征”的表现？
五区穷巷：估计是，我打字的时候感觉手臂软绵绵的。
病理分析一周长假不得闲
晚报小康：看来患上“长假综合征”的人还真不少，大家觉得是什么原因？
夜色：我觉得是因为作息时间不规律。7天的长假基本上是凌晨2时睡觉上午11时起床，再上班早起肯定一下子不适应。身体难受，心情也好不到哪里去。临上班前再恶补两觉，完了！生物钟彻底紊乱了！
尘缘婵心：我认为担心和焦虑平时也有，只不过平时弦绷得紧紧的，脑子忙得顾不上思考，一旦闲下来，就管不住要想这想那。放假本是好事，有时间充分休息，调整身心，给来年开个好头。但对于一部分人来说，却起到了反作用，精神反倒不如忙时。
天使之翼：有些人是这样啦，休息下反而会觉得很无聊。
新力量：应该不是休息的原因，而是根本就没休息好。放假了其实并不轻松，在短短几天里又要打扫家、又要买东西、又要串亲戚，能休息好吗？还不如上了班休息时间多。分明就是累的。
晚报小康：专家也认为，这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。
新力量：我是专家级水平！
治病良方心态与休息很重要
晚报小康：“综合征”看来是事出有因的。是否有没得“综合征”的强人呢？
风之神：我就没有感觉到有什么“长假综合征”，我总是想着早点儿上班。人活在世上就得让自己过得充实一点儿。心态好了，问题自然就解决了。