孕育小知识这些知识点你掌握了吗( 二 ) _生活百科

4、“中标”知识
1. 排卵期一般在两次例假中间那天。就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
2. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生。透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
3. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸(不是早孕试纸)”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。
4. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机率，其实这些也不是100%准的，但是多吃碱性食物对身体肯定是好处的。
吃
1. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应， “8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁) ，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了很多孕育知识上介绍每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。
7. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿;菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘;另外海带也寒性，不能大量食用。
并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋，兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替补血的工作。
9、补气血。妈妈的气血是宝宝生长的土壤，随着胎儿的长大，对气血的需求量也越来越大。许多妈妈在怀孕初期就出现皮肤变黄、长斑，记忆力变差、便秘等问题，这都是因为气血跟不上了！气血一旦不足，不仅妈妈容易变成黄脸婆，而且胎儿因无法吸收到营养，容易早产，出生后也会体弱多病。

孕育小知识 这些知识点你掌握了吗( 二 )

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