主动的女生突然不主动了( 二 ) _生活百科

2）经历失败，“自我怀疑”特别强烈
一般来说，自我怀疑分为两种。
一种是怀疑自己的价值，比如心里面会想：“我就那么不值得他主动吗？”“我是不是不值得被爱了？”“是因为我不够好他才对我这种态度吗？”另一种是怀疑自己的感受，比如：你会怀疑自己的情感需求是否合理？会不会给对方造成太大的压力？甚至当对方满足了我们的需求后，我们会感到愧疚。
如果你发现自己的特征符合我上面的描述，那么你有可能就是在成长过程中，被忽视情感的孩子，那么后面的内容，一定仔细看看！
1）改变自己的归因模式
每一种情绪的背后都有缘由，被忽视的感受也不例外。
当我们能够去识别，给我们带来忽视的，究竟是对方的行为，还是我的内心感受，你就能找到积极的归因模式。
当你感受到被拒绝或者被忽略的时候，试着问自己：“我为什么会有这样的感受？是这件事里的哪个因素让我不舒服？”当你无法准确地找到原因的时候，说明可能原因不在这件事情里，也不在对方身上，可能在于你过去类似的经历，这时候你要回想：“我上一次有类似的情绪，是在什么时候？在哪件事情里？”
当你开始尝试寻找过去的记忆，你就有可能会发现，这和你小时候的某一段经历非常相似，那才是你情绪的源头。
再回到现实，重新审视一下当下发生的事情，看能不能把情绪和事件区分开，事件是当下的，情绪也许是曾经的经历带来的。当你能够把它们区分清楚，反应就会变得更加符合当下。
2）充满爱的自我激励
在情感忽视中长大的孩子，一般会缺乏自我安抚的能力，也很容易回避外界的安抚。因此，当她们受到挫折时，会很难宽恕自己，会陷入自我怀疑和自责的双重攻击中，极大地影响当下的工作、学习和生活的效率。
在这种情况下，我们可以尝试和自己进行积极对话：“我会冒出一些很不好的念头，但这不是我的错，事实也不是这样的。”“我允许别人不喜欢我，我也允许他们不靠近我，但我身边仍然有很多爱我的人，他们都在给我力量。”
用这些方法，来减少自己内心里负面的声音，你才能度过无助这一关，走向客观和理智。
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3）多靠近能够给予你爱和关怀的人
不管他们是你的朋友，还是长辈或者后辈，你都可以向他们倾诉你的情感，让他们倾听，你甚至不用他们给你任何意见，只需要和他们拥抱，让他们告诉你，有他们在，你的声音被他们听到了。
4）勇敢地和对方表达你的情感需求
当对方开始不主动，你先别着急着填补对方后退留下来的空缺，先试着去思考“我是否有给到对方不好的情感体验？”“他是否在忙于工作？我能否真正地理解他的忙碌？”
当你发现问题可能不出在你身上的时候，勇敢地和对方表达你的情感需求，告诉对方，他的主动让你感觉你们俩的情感连接还是紧密的，他可以忙，但可以事先告诉你，不让你过多地担心，你渴望被他关注，但你不希望给他太多的压力……
若对方迟迟不得行动，那你稍微地把你的位置退后，也许是你们该想想这段关系是否合适的时候，不妨在隔一段时间过后，和对方约定一次谈话，把你们的关系沟通清楚。
若对方的态度仍然模棱两可，大可退出这段关系，及时收回自己的情感需求。及时止损，也是一种对自己负责的表现。
以上的方法，多去尝试和使用，你就能够摆脱情感忽视带来的负面影响。
最后，我希望大家在留言区给小冉发一些你们想说的话，或许她也会看到，这也是你们给她的力量！或者你曾经也是被情感忽视的孩子，你也可以在留言区说出你的声音，你的声音，我能听到。