中老年心理健康走进心理防卫机制( 二 ) _生活百科

除此之外，还有诸如文饰机制、否认机制、转换机制、幻想机制、抵消机制、倒退机制、推诿机制、韬晦机制、曲径机制、压抑机制等。
对这些机制，我们根据自己的实际情况，对症下药，灵活运用，切不可照搬照套;同时，也可以采取多种机制并用，以达到最好效果。
心理防卫也是心理健康多必需的，紧张能使人们发挥最大的潜能达到高效率状态，从而活动身心健康。
所以说紧张的工作生活只要不超过自身的承受能力，每次应激事件可使耐受力、承受力和适应力提高一步。这也说明，适度的应激是心理健康的必要条件。
生活中不可能没有矛盾，不可能没有紧张，解决矛盾，迎接挑战，既可以使我们产生紧张、劳累和苦恼，也同时为我们带来了喜悦、轻松和欢乐。那些回避紧张生活的人不但不会得到心理健康，而且也不会成为一个身心健康的人。
2、常见的几种心理防卫机制
(1) 挫折指的是欲望与现实的矛盾。挫折是一种内心体验，表现出来是一种情感反应。欲望越高，与现实的矛盾越突出，挫折的体验就越严重。这就是人们通常说的希望越大失望越大。
当人遇到挫折，在生理和心理上会出现本能的反应。心理上的反应称为心理防御机制，是人心理活动的一种应激状态。心理反应与生理反应同时出现，相互作用，使反应加重或减轻。
有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。挫折的防御机制表现形式多种多样。
(2) 压抑是指一个人的欲望很好，一心想办成某一件事情，结果几经努力，没成，内心很苦闷，用时髦的话说，叫“郁闷” 。一个人坐在那儿，不愿与他人说话，情绪低落，甚至还暗暗地掉泪。
这种自我压抑是很常见的心理防御机制。若用是否有利于身心健康来评价压抑的好坏，它属于中性的，可变的。之所以中性可变，是因为压抑的程度决定了是否有利于身心健康。自我压抑程度大，不利于身心健康;压抑程度小，可能就有利于身心健康。
(3) 否认就是不承认心里痛苦。女朋友跟别人走了，他心里很苦，这个时候别人来劝他：“哎，失恋了一定很痛苦。”“没有，没有，我没事儿，早就不想跟她了，走了更好！”否认不是一种良好的心理品质，因为这样很难争取到周围人的支持以及社会的支持。
(4) 文饰是指遇到挫折后，杜撰一些摆脱困境或内心的痛苦。考试没考好，真实原因是那天睡懒觉，耽误了考试，却编了一个瞎话。比如说在路边勇斗歹徒，结果误了考试。
如果是通过一个符合社会伦理道德的、合理的方式来进行排解，也未尝不可，也应该说是一个好的心理防御机制。但是，这种文饰的方式一定不能违背伦理道德和法律规范。
(5) 升华指的是遇到挫折以后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来。比如，通过艺术创作提升自己的精神境界。《少年维持的烦恼》和《红楼梦》应该说是作者挫折体验的升华。

中老年心理健康 走进心理防卫机制( 二 )

中老年心理健康走进心理防卫机制( 二 )