孕期多干这事宝宝智商一定很高 _生活百科

每个准妈妈孕育宝宝的时候都是不容易的，这暗示着新生命的降临，是一个家庭中爱的延续。而对于每个即将成为父母的人而言，都希望自己的宝宝能聪明健康。因此在孕期通过一些有效的方式来增强宝宝智商是很有必要的。下面小编就为大家详细介绍，孕期中孕妇多做一些事情能提高宝宝智商！
一、孕期多做这事宝宝智商高
1、多运动
怀孕之后，孕妇的心肺、肾脏等器官的负担会逐渐加重，日常也会变得容易疲劳、嗜睡，并且随着肚子日益增大，活动也越来越不便，因此运动对于很多孕妇而言是很少的。另外由于家人的关心，日常的家务劳动也是少之又少，结果导致孕妇体质日益衰退，对自身和宝宝的健康都产生诸多不利的影响。
当孕妇在动的时候体内的胎儿也会随之进行运动，胎心每分钟会增加15次左右，这也表明胎儿对运动的适应能力在增强，此类胎儿在出生时的健康状态相对于一般的新生儿要好很多。
同时，在进行运动的时候还能为准妈妈的大脑提供充足的氧气和营养促使脑部释放脑咖肽，这种物质能很好的促进胎儿的健康生长，并且通过胎盘进入胎儿的体内，从而加快人体的新陈代谢，这是促进人体生长发育的保障。
除此之外，在运动的时候还能摇动羊水，从而刺激胎儿全身皮肤的生长，就相当于为胎儿进行一个全身按摩，还很利于胎儿脑部发育，出生之后宝宝会更加聪明！
孕妇在进行运动的时候不能光从自己的兴趣爱好出发，而是应当多选择一些弱点的运动强度，尤其是在孕期前3个月和晚期2个月，禁止做一些跳跃等剧烈运动，并且每次锻炼的时间也应该适量，否则会造成流产等不良状况出现。
对于一些孕前很少进行体育锻炼的人来说，在孕后需要循序渐进，先选择一些轻度较小的运动，以免造成体力不支。
在运动过程中出现眩晕、呼吸困难等不适的孕妇，应当立即停止运动，并且及时的去看医生，以免产生不利的危害。
2、保证愉快的心情
孕妇和胎儿是由大脑而连接起来的，所以说孕妇的情绪安定与否，都会对胎儿产生影响。
然而在孕期，由于身体各方面的不适，人总会出现烦躁等不良的情绪，所以此时我们需要寻找一些有效的方式进行调节，来更好的安抚不安的情绪。其中经常到空气好的地方走走，散散步，亲近大自然都是极好的调节情绪的方法。
当身处绿色大自然、呼吸新鲜空气的时候，整个人的身心都非常放松，一切压力都能得到很好的释放，这对于孕妇而言，能很好的起到愉悦心情，将来生的宝宝一定会很聪明！
3、营养调节
在孕期需要不断的为孕妇进行营养的供给，其中前五个月是尤为关键的时期，在此期间一定要多摄取一些高蛋白的食物。
因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月而决定的，而蛋白质便是提高脑细胞神经活性的重要成分之一。因此，只有当孕妇体内蛋白质元素充足，那么自然能很好的促进脑部的健康发展。
其中，鱼、苹果、芒果、核桃等都是极好的促进胎儿脑部发育的食物，所以说在孕期一定要特别关注饮食健康！
二、孕期保健的注意事项
1、营养要均衡
准妈妈在孕期中一定要及时补充各类营养素，胎儿的脑部细胞的健康发育需要依赖于各类营养素的供给，其中一些微量元素还是胎儿脑部细胞发育过程中所必须的养分。
但是很多营养素在日常的食物中是不能完全获取的，仅仅依靠孕妇的一日三餐是无法为宝宝提供生长所需的营养素的，所以孕期中的妈妈可以在注重饮食的同时，还可以在医生的指导下服用适合自己的维生素，以补充自身和胎儿所需。