4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能 。
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5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧 。
总结：以上就是关于肚子胀气的原因了，有些朋友整日久坐不爱活动，久而久之会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出 。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放，减少肚子胀气的概率 。还有就是人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓，呼进的气体比较多，同样会引起肚子胀气 。平时可以多喝点水，一定要在吃饭的时候，慢慢地喝一点点水，这样会对消化有帮助的 。
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