宝宝睡眠训练多大开始好 _生活百科

宝宝睡眠训练多大开始好
为什么不要太早开始睡眠训练。
【宝宝睡眠训练多大开始好】为什么不要太早开始睡眠训练
因为不同月龄的宝宝睡眠模式不一样。宝宝的睡眠模式会随着月龄的变化而变化，如果对宝宝的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候，那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊!」这里分享一个列表，不同月龄宝宝的睡眠时间和时长：
1 个月：清醒时间 5～60 分钟(基本是累了就睡)，每天睡至少 16 小时以上，白天睡 5 小时以上，期间会有很多次小睡，没什么规律
2～4 个月：清醒时间 1～2 小时，每天睡 15～18 小时，白天睡 3～6 小时，期间会小睡 2～3 次
4～6 个月：清醒时间 1.5～3 小时，每天睡 14～16 小时，白天睡 4～5 小时，期间会小睡 2～3 次
6～9 个月：清醒时间 2～3 小时，每天睡 14～15 小时，白天睡 3～4 小时，期间会小睡 2～3 次
9～12 个月：清醒时间 2.5～4 小时，每天睡 13～14 小时，白天睡 3 小时左右，期间会小睡 2～3 次
12～18 个月：清醒时间 3～4 小时(如果白天睡两觉)或清醒时间 4～6 小时(如果白天睡一觉)，每天睡 13～14 小时，白天睡 2～3
小时，期间会小睡 1～2 次
18 个月以后：清醒时间 5～6 小时，每天睡 13～14 小时，白天睡 2 小时左右，期间会小睡 1 次
因此，当自己家宝宝和其他宝宝甚至是成年人的睡眠出现冲突时，妈妈先不要着急，只要按照符合当下的月龄睡眠习惯安抚，同时结合孩子个体的生物钟，孩子就会更容易入睡。
宝宝睡眠训练多大开始好
对疲惫不堪的父母来说，“整夜觉”是个心驰神往的美丽传说。有定义将5~6小时，连续睡眠视为整夜觉。但在国内，通常人们说起“整夜”时常常不是特指多少小时。为了避免混淆，这里的“整夜”指入睡到醒来的整晚。根据夜奶和连续睡眠的情况，宝宝完全的整夜觉要到9个月至1岁之后，但即便
没有了夜间进食，也还可能短暂的醒来。
这样的结论是否听起来很令人沮丧?不要怕，很多妈妈都认为，宝宝只吃1次夜奶，吃完就继续睡的情况，已经很令妈妈感觉幸福了。这就是她们心中的整夜觉了，
这个福利大概在宝宝6个月左右就能够享受到了。所以在宝宝6个月之后再进行睡眠训练是比较合适的。
想要做好睡眠训练要做好这3件事
1. 可以让长辈暂时离开
如果得不到长辈的支持，那就在沟通后拿回更多在孩子睡眠问题上的主动权和决策权，可以在睡眠训练期间，请长辈去休假，在只有爸妈带娃的二加一家庭，睡眠训练往往会顺利很多。
2. 寻找原因并降低预期
孩子睡不好的可能原因很多，试着在作息、睡觉环境、睡前平静等方面做调整，把我们对孩子睡眠的预期放低，即便是依赖哄睡的孩子也可以睡得更好。其实孩子只是想要一点陪伴，当我们满足孩子的需求、营造好的睡眠氛围并把自己平静的情绪传递给孩子时，孩子也会积极响应。
3. 放下焦虑，照顾好自己
接受孩子目前的睡眠模式，孩子多睡一点少睡一点并没那么要紧，不要折磨自己。适当放开那些所谓的睡眠时数、作息标准，夜醒或者哄睡的时候，试着用陪伴而不非焦虑的心情去面对孩子，或许孩子和你都不会那么烦躁了。
睡眠训练的好处
睡眠训练对孩子，对大人都有好处：孩子自己是睡眠训练的受益者，最明显地就是他们的身高都长得挺好——睡觉长个子啊，良好的睡眠习惯也会让他们终身受益;对大人来说，孩子睡得好，是可以过一种完全不同质量的生活：