孕妇糖尿病食谱让准妈妈健康地饮食 _生活百科

女人在怀孕期间是必须要有人好好照顾的，为了孩子，怎么都要付出自己的辛苦了，尤其是患了糖尿病的孕妇一定要注意到她们的饮食，这些都是需要我们好好考虑的。只要做好这些，才能准妈妈们顺利生孩子了。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
孕妇期糖尿病食谱要如何安排？根据自己的饮食习惯、孕期增重、孕前体重计运动强度消耗来制定科学合理的饮食方案，合理安排吃饭时间、尽量做到少吃多餐。可以有效的控制病情的发展。
孕妇糖尿病饮食原则
1、合理配餐，不偏食，食物种类多样。
2、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
3、尽量减少参加宴席。
4、尽量避免单、双糖(葡萄糖、蔗糖、麦芽糖)的摄入，少吃甜食。
5、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。
孕妇糖尿病食谱要如何安排
1、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。
2、尽量减少参加宴席。
3、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
4、汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
5、忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等) 。
少食或忌食事物
1、高淀粉食物：土豆、山芋等。
2、精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
3、甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
4、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
5、油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
注意事项
妊娠期糖尿病食谱，妊娠糖尿病患者如何吃才好？国内外很多糖尿病专家、学者都认为，在我国的糖尿病患者中有40%-60%的人是由于饮食的成分、不科学的烹调加工和不良的饮食习惯所造成的。
经典食谱1
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。
早点：苏打饼干25克。
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。
午点：黄瓜汁150克。
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。
晚点：牛奶220克。
其他：色拉油25克、盐4克。
经典食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。
早点：咸切片面包。
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。
午点：黄瓜150克。
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。
晚点：西红柿150克。
其他：色拉油25克、盐4克。
经典食谱3
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。
早点：豆腐脑250克。
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克。
午点：梨100克。
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。
晚点：西红柿150克。
其他：色拉油25克、盐4克。
【孕妇糖尿病食谱让准妈妈健康地饮食】结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于孕妇糖尿病的相关知识了吧，对于准妈妈的饮食我们一定要注意到的，特别是患有糖尿病的，就得特别的注意一下了，大家不妨可以尝试一下的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

孕妇糖尿病食谱 让准妈妈健康地饮食

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