怀孕期间吃什么好孕育健康宝宝的孕期饮食( 十 ) _生活百科

海鲜味道鲜美，相信很多的准妈妈们都会很喜欢吃海鲜。但是，其实准妈妈们是不能吃太多生冷的海鲜类食物的。生冷的海鲜中往往含有不少的寄生虫和细菌，如果准妈妈们在怀孕期间吃了太多的生冷的海鲜，那可是会非常容易引起免疫力下降的，而这就会导致准妈妈们患病频繁，这对于怀孕期间的妇女来说可是非常不利的一件事。所以，准妈妈们一定要记住，不要吃太多的生冷的海鲜。准妈妈们为了自己的宝宝冬健康，一定要记住管住自己的嘴巴。
食杏及杏仁
杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。
食黑木耳
因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
山楂
山楂有收缩子宫的功效应忌食。
冷饮及汽水
女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。
准妈妈怀孕4个月吃什么好
怀孕4个月胎盘已基本形成，胎儿算是进入安定期，准妈妈孕吐状况已基本结束，但容易出现贫血，因此此阶段的饮食仍需注意带妈妈一起来了解下怀孕4个月吃什么好？
怀孕4个月饮食原则
1、多补充铁，多吃含铁的食物，以防贫血。
2、多补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪等营养元素，以满足此阶段胎儿骨骼与内脏迅速发展所需营养。
3、多补充维生素E ，以满足胎儿发育营养所需，预防流产。
怀孕4个月吃什么好
1、富含铁质的食物
为防贫血，含铁的食物是首选。孕妇可选择多食用动物肝脏、血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋等食物。
2、富含蛋白质的食物
怀孕4个月孕妇要保证优质蛋白质的摄入，可多吃大豆及豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食物。
3、富含钙、锌、植物脂肪的食物
含钙、锌、植物脂肪的食物也不能少，孕妇可选择牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。
小编提醒：在主食的选择上，除了大米、白面外，还需食用一定数量的粗粮，如小米、玉米等。
怀孕初期吃什么蔬菜好
为了妈妈和宝宝的健康，怀孕初期的妈妈需要补充充足的营养，那么吃什么就很重要了。而我们都知道蔬菜营养丰富，到底怀孕初期的妈妈该吃什么蔬菜，让母婴专家给我们一些建议。
怀孕初期的营养是非常关键的，而蔬菜营养价值丰富，是孕期不可或缺的食物。那么怀孕初期吃什么蔬菜好？总的来说，怀孕初期应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。母婴健康专家指出，怀孕初期适合吃的蔬菜如下：
1、萝卜
含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A ，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
2、菜花
孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食( 十 )

怀孕期间吃什么好孕育健康宝宝的孕期饮食( 十 )