熬夜能瘦身吗 _生活百科

现在的生活压力大，很多人的工作常常在上班时间无法完成，回家后还要继续做，有时候还常常熬夜，特别是一些精英行业的人似乎都习惯了白天睡觉晚上工作的模式，特别是一些女孩子，觉得这样很好，不仅让自己挣到钱而且还瘦了，觉得两全其美，那么熬夜瘦身吗？下面我们就这个问题下面就一起来看看吧！
【熬夜能瘦身吗】1.通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情，必然会使工作和学习受到影响。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，脸上冒出青春痘也是非常正常的。因为减肥去熬夜，而牺牲了健康，值得吗？
2.“日出而作，日落而息” ，这是人类长期适应环境的结果。熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖症。
3.睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
4.那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙” ，让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
以上介绍了一些关于熬夜瘦身吗的问题，我们都知道熬夜是特别伤害皮肤的，及时在短时间内能瘦身，但是长时间的熬夜会让自己的生物钟变的混乱，而且还会引起水肿，所以即使在熬夜之后最好能多吃一些补充维生素的水果，或者是一些利尿消肿的食物。