减肥似乎是很多女性朋友在生活中必须要执行的一件事情 ， 因为减肥可以让女性朋友达到自己想要的身材 。但对于痰湿体质的朋友来说 ， 你们想要减肥是需要注意的 ， 因为你们的体质要求你们不能食用一些减肥的药物 ， 而且你们要多注意自己的消化能力 ， 要适当的采用运动的方法来进行减肥 。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰” ， 而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状 ， 包括身体沉重 ， 面部油腻 ， 口粘腻等 ， 痰湿最有代表性的表现就是肥胖 。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝 ， 停留在肌肤之中就会造成肥胖 ， 停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖 。吃得多动得少 ， 是造成痰湿体质的主要原因 。现代社会生活条件好 ， 人们往往过食肥甘厚腻的食物 ， 加上缺乏运动 ， 这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收 ， 往往会形成痰湿 。
如果你是痰湿体质的胖人 ， 那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等 。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
养生要领
环境调摄：不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节 ， 要注重湿邪的侵袭 。
药物养生：痰湿之生 ， 与肺脾肾三脏关系最为密切 ， 故重点在于调补肺脾肾三脏 。若因肺掉宣降 ， 津掉输布 ， 液聚生痰者 ， 当宣肺化痰 ， 方选二陈汤;若因脾不健运 ， 湿聚成痰者 ， 当健脾化痰 ， 方选六居子汤 ， 或香砂六君子汤;若肾虚不能制水 ， 水泛为痰者 ， 当温阳化痰 ， 方选金匮肾气丸 。
【痰湿体质的人如何进行减肥】为了让痰湿体质的朋友可以在生活中顺利的减肥 ， 我们建议大家最好是通过控制自己的饮食问题跟运动来实现它 。一般痰湿体质的表现就是虚胖 ， 主要是因为你们所吃的食物保留在体内 ， 无法消化引起的 ， 所以你们要多吃一下容易消化的食物 。