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大家好,小科来为大家解答以上问题 。紫包菜凉拌要不要用开水烫一下,紫包菜凉拌要开水烫吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
不要用开水烫紫甘蓝,因为它所含的大部分营养成分都是水溶性的 。漂烫后,内部的营养成分会流失 。生吃紫甘蓝要直接用来凉拌,这样营养损失最小 。凉拌前可以将紫甘蓝浸泡在淡盐水中15到20分钟,可以防止紫甘蓝表面残留农药 。
一、紫包菜凉拌要开水烫吗
【紫包菜凉拌要开水烫吗 紫包菜凉拌要不要用开水烫一下】紫甘蓝凉拌菜最好不要用开水烫,会导致营养成分流失 。可以直接用生冷沙拉 。凉拌前,可以将紫甘蓝一块一块剥开,用淡盐水浸泡15到20分钟,然后取出,冲洗干净,切成细丝 。这样既能清洗干净,又能保持紫甘蓝的营养价值 。
紫甘蓝营养价值很高,也有一定的减肥效果 。它含有大量的纤维素,可以增加人体的消化功能,从而促进肠道蠕动,有效降低人体内的胆固醇含量 。经常吃一些紫甘蓝可以消除体内多余的脂肪,减肥的朋友可以经常吃紫甘蓝 。
小贴士:在盐水浸泡前,建议不要将紫甘蓝切丝,这样紫甘蓝中的水溶性营养成分会全部流失到水中 。可以把紫甘蓝一片一片剥开,泡在盐水里 。
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