文章插图
大家好，小编来为大家解答以上问题 。胶原蛋白怎么补充合适，胶原蛋白怎么补充好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【胶原蛋白怎么补充好 胶原蛋白怎么补充合适】1、日常补充，坚持才是正道理 。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高 。
2、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系 。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白 。
3、平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄，多吃一些富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品 。

• 脚脱皮怎么回事儿 脚脱皮怎么回事儿图片
• 30809.49大写怎么写
• 用英语怎么写请假条
• 侄女英语怎么写
• 春字的篆字怎么写
• 小满的英语怎么写
• 打字的笔顺怎么写
• 阎甲骨怎么写
• 看韩文怎么写
• 买土地的证明怎么写