牛奶的营养价值营养牛奶牛奶的营养价值表( 二 ) _生活百科

促进睡眠
睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
皮肤保养
对于爱美的女性朋友来说，牛奶中的铁、铜、维生素A等成分可以让皮肤更加细腻光滑。
缓解疲劳
牛奶中的磺酸盐、锌、卵磷脂能缓解人的疲劳，大大提高大脑的工作效率。
保护心脏
牛奶中的镁可以保护心脏，缓解神经系统的疲劳。
保护肠胃
经常喝牛奶对保护肠胃有很好的作用。
提高免疫力
牛奶中的蛋白质、酶肽、激素等能调节人体机能，对提高人体免疫力有很好的作用。
00-1010儿童不宜空腹喝牛奶，缺铁性贫血儿童应避免喝牛奶；胃肠手术后不宜喝牛奶；患有液性食管炎、急性肾炎、胆囊炎、胰腺炎、溃疡性结肠炎、脾胃虚寒、腹泻、便溏、痰湿壅盛者不宜食用；服用四环素期间不宜吃牛奶。这是因为牛奶中含有钙，四环素遇到钙离子会发生络合反应，生成金属络合物，可影响四环素在体内的吸收，从而降低四环素的抗菌作用。另外，由于牛奶中含有较多的酪蛋白，遇到酸性果汁后往往会形成较大的凝块，影响消化吸收，还会引起腹胀、恶心、呕吐等症状，所以牛奶不宜与山楂汁、橙汁同食。

牛奶的营养价值 营养牛奶 牛奶的营养价值表( 二 )

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