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大家好 ， 小编来为大家解答以上问题 。吃什么补钙最快最好能补血 ， 吃什么补钙最快最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、在日常饮食当中 ， 牛奶其钙含量比较丰富 ， 特别是高钙配方奶 ， 还有牛肉、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋和动物的肝脏钙含量也比较高 。
2、除此以外 ， 海带、紫菜等海产品和小油菜、白菜、芥蓝、芹菜等绿叶蔬菜 ， 其含量也相对较高 。
3、蛋黄和鱼贝类含钙很高 ， 泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高 。
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