挥之不去的“开学焦虑症” _生活百科

文章插图
挥之不去的“开学焦虑症”
“一个星期总有那么七八天不想上课”
寒假涵盖了春节，好吃好睡，不少学生在家过着“十二点”的生活：晚上不过十二点睡不着，白天不过十二点起不来。短短一个多月的假期，生物钟还没来得及调过来便开学了，这让很多人直呼“不想上课” 。
“放假久了，整个人会比较懒散，隔天突然就要开学上课了，肯定调不过来”，已经大四的陈同学回忆起前三年的大学生活，表示每个学期刚开学那会儿，由于作息习惯还未能及时调整过来，“一个星期总有那么七八天不想上课” 。
“床铺太硬了，我刚开学两天每晚都失眠，做噩梦”，大三的林同学告诉采访人员，即使开学后想要刻意调整作息时间，尽快适应开学生活，但学校宿舍睡的是床板，家里睡的是床垫，还不能习惯二者的转换。睡眠时间不足、质量不高直接影响林同学第二天的上课状态，“我睡不够就一直打哈欠，眼睛狂飙泪”，她表示自己很想翘课回宿舍“补眠” 。
“很多人提前一周就返校了，而我会等到星期天才收拾行李回去。”与不少外地学生相比，同学显得更恋家，“临走前两个钟头才收好行李” 。林同学“不想开学”还有另外的原因：上学期曾与一名室友由于作息不同而发生争执矛盾，“完全不想回学校，不想见到她，不想吵架” 。
在外地读书的大二学生小潘在临出发的前一晚仍不愿意收拾行李，“回学校会很焦虑，因为习惯了在家里与从小相知的人相处，自己会比较真实，而回学校后就不能表现得太真实，大家都只是表面熟悉，实际上心理隔阂挺大的” 。此外，开学后与男友相隔两地也让她焦虑不已，“异地了不能见面，一想到就烦” 。
“那些总也修不够的学分让人焦虑”
还在上大三的韩同学是医学专业的，这次开学最让她焦虑的是繁重的课业，“大三下学期的课非常多，而且大部分又是与将来临床工作紧密相关的专业课，非常重要” 。除了担心那些总也修不够的学分外，她也开始考虑大四的实习与未来的发展前途，“大四要实习了，现在会开始考虑找实习单位，还有毕业后到底是继续读研还是就业”，她笑称自己年龄越大，考虑的东西也会越多，“因为越来越接近毕业，准备接触社会，那种紧迫感就会越强烈” 。
采访人员采访发现，反而是大四学生对开学的感受不那么深刻，“大四下学期都已经没课了，开学了我的生活也不会有任何改变”，陈同学坦诚，这次“开学”不过是提醒自己是时候交毕业论文了，“要好好珍惜仅剩半年的大学时光” 。
TIPS：运动有助于排解心理压力
【挥之不去的“开学焦虑症”】 据了解，“开学焦虑症”是常见的心理现象，多集中于成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生群体，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
有专家表示，学生应该在假期中适当地调整作息时间，松弛有度，避免将作业或是任务堆到开学前才来着手完成，同时适时地进行运动，通过运动排解心理压力，才能有效地缓解“开学焦虑症” 。