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1、牛奶，尤其是冬天，一杯温热的牛奶绝对能让你睡得香甜 。
2、燕麦作为一种谷物，除了减肥，还有利于睡眠 。
3、香蕉，热量不高，晚上吃香蕉可以放松全身肌肉 。
4、小米粥，最常用的方法，可以养胃，不发胖，有利于睡眠 。
5、蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱和失眠很有效 。
6、菊花茶，菊花茶有安神的作用，特别是对于那些长时间工作的电脑工作者 。
【晚上睡不着吃什么 晚上睡不着吃什么中药见效快】

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