肠胃不好怎么办肠胃不好怎么办老是便秘 _生活百科

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1、一：起床喝一杯温水；很多人口味很重，早餐不放开吃喝，一定要克制。早上起来喝一杯温水暖暖胃，清理一夜的肠道，对我们的口腔和肠胃是很有帮助的。
2、二：早餐粥或粥养胃；好习惯会持续一生。早上第一餐一定要热一下，记得太辣太重。这样可以缓解我们胃部的压力，调节一个良好的肠胃和行为习惯。
3、三：少吃胀气食物；很多人胃不好，特别喜欢肠胃胀气的食物，比如大豆、红薯。我们必须根据自己的身体状况适量进食。对自己的身体负责。
4、第四，多做运动，促进消化；很多人的胃痛都伴随着消化不良，所以我们需要多参加户外活动，以促进我们的肠道蠕动和消化。
【肠胃不好怎么办肠胃不好怎么办老是便秘】5、五：家里常备胃药；很多时候，如果我们的胃病比较严重，就会很疼，所以家里一定要经常放胃药，以防万一能及时治疗。

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