经常喝牛奶的好处和药性功效多喝牛奶的好处喝牛奶的好处与功效百度百科 _生活百科

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人们适合经常喝牛奶，因为它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆固醇、色素等。牛奶有补肺养胃、生津润肠的功效。具有镇静安神的功效，对慢性糖尿病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和的人群有益。喝牛奶能促进睡眠稳定，洗牛奶澡能治失眠；牛奶中的碘、锌、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。
牛奶中的镁能促进心脏和神经系统的抗疲劳能力；牛奶可以滋润皮肤，经常饮用可以使皮肤白皙光滑，增加弹性；基于酵素的作用，牛奶还有消肿、皮肤紧张的作用；孩子经常喝鲜奶有助于身体发育，因为钙可以促进骨骼发育；老年人喝牛奶可以弥补钙的需求，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松的概率，增加身体的柔韧性。
牛奶的食用效果
1.镇静安神：牛奶非常适合一些失眠、心烦、心理压力大、情绪紧张的人。意大利研究人员发现，牛奶之所以有镇静安神的作用，是因为它含有一种能兴奋神经的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶冷静一下。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
2.**肿瘤：牛奶对人来说也是一种肿瘤物质。牛奶和乳制奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到* *的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，使其分解成非致癌物质排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D可以预防胃癌和结肠癌。
3.促进幼儿大脑发育：牛奶非常适合儿童，婴幼儿也非常适合喝牛奶，因为牛奶是人体所需营养物质的重要来源，也适合儿童饮用。乳汁是哺乳动物出生后生存和发育的食物。它含有幼仔发育所需的所有营养。
4.美容养颜：牛奶对女性有很好的滋养美容作用。女性朋友可以每天喝一杯牛奶，不仅可以预防骨质疏松，还有助于保养皮肤和美容养颜。适用于中年妇女、年轻妇女或儿童。牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。
5.营养全面：牛奶中的营养成分非常全面多样，是人体所需多种营养的来源。牛奶能在高压下保持动脉血管稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合的更快。
以上，我们已经分析了日常生活中喝牛奶的好处。牛奶可以说是适合全家人喝的饮料。牛奶对老年人有镇静安神的作用，对儿童有促进大脑发育和骨骼生长的作用，对女性有美容养颜的作用，非常适合全家食用。可以帮助家人补充多种营养，缓解压力，安神助眠。
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