蜂蜜什么时候喝最好蜂蜜什么时候喝最好有什么作用 _生活百科

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1、喝蜂蜜水的最佳时间是早上空腹和晚上睡觉前。这两个时间段可以使人体充分吸收蜂蜜中的营养成分，对人体发挥最大的用处。
2、早上空腹喝蜂蜜非常适合早上早餐前喝蜂蜜，因为蜂蜜中的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等物质可以被胃肠细胞直接吸收，营养物质可以快速补充到血液中。且不需要被人体转化分解，不会给人体增加额外负担。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是人体生命活动的主要能量物质。早上喝一杯蜂蜜水，可以快速为人体补充能量，保持精力充沛的状态。为了更好的吸收蜂蜜营养，建议起床后喝一杯清水，可以加快清除体内睡眠时产生的毒素。最好半小时后再喝蜂蜜水。
3、早上喝蜂蜜水也有利于通便。蜂蜜中含有维生素、氨基酸和活性酶，可以增强肠道的蠕动，激活肠道内的有益菌。加上蜂蜜本身的保湿作用，可以促进排便，特别适合经常便秘的人。有些种类的蜂蜜还有清热润燥、消炎去火的作用。比如水白蜜，对于上火引起的便秘有非常显著的效果。
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