友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
【老年人补钙食谱 老人补钙要吃的三道家常菜】结语：看完以上的内容，相信大家现在对于老年人补钙食谱已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助 。其实老年人在日常饮食中要全面一些，每种食物的分量可以少一点，但是种类一定要多，这样就不怕营养不全面了 。
- 破壁机做果汁食谱大全 破壁机果蔬汁的食谱大全
- 家庭日常生活菜谱 家庭六天营养食谱
- 春季宝宝去火食谱都有什么
- 中老年常见的心理疾患 老年人自杀行为的预防
- 减肥食谱一周瘦10斤可能吗 18种让你越吃越瘦的菜
- 高考营养餐家庭菜谱 高**生营养餐食谱大全
- 新生儿晒太阳 宝宝科学日晒补钙效果好
- 夏日儿童营养食谱
- 隔着玻璃晒太阳能补钙吗
- 老人补血的佳品食物 补血佳品 老年人补血必吃10种食物