常吃口香糖有哪些危害常吃口香糖有哪些危害 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。常吃口香糖有哪些危害，常吃口香糖有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.更爱垃圾食品
* *道说饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，英国杂志《饮食行为》发表的一项研究纠正了这一错误信息。研究发现，口香糖不仅不影响热量摄入，薄荷味的口香糖还会使水果和蔬菜变苦，减少健康食品的摄入，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可以控制食欲，帮助减肥。
2.诱发头痛
美国加州长滩的牙医多恩阿特金斯博士说，一直嚼口香糖会导致咬肌和下颌关节疼痛。许多患者由于下巴和头颈部肌肉的收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃一个苹果来满足自己的“咀嚼欲” 。
3.腹胀腹泻
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克高桥(PatrickTakahashi)表示，嚼口香糖总是会导致大量空气吞进肚子，从而诱发腹痛和胀气。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也会导致一些人腹泻，从而导致肠易激综合征。专家建议胃不好的人不要吃口香糖。
4.导致龋齿
大多数口香糖使用蔗糖作为甜味剂。咀嚼时，糖分在口中停留时间较长，为致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因此更容易长龋齿。
5.吃进你的肚子
用*合金补过牙的人*好了，别嚼口香糖了。人们发现，嚼口香糖经常会导致一些填充物释放出来并进入人体。大量的*进入人体，会导致神经系统疾病、慢性疾病、精神疾病。虽然填充物释放很少*，但应该是以防万一。
6.睡觉的时候爱磨牙。
总嚼口香糖会导致咀嚼肌一直处于紧张状态，增加夜间磨牙的机会。专家建议，一次嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
7.触发颞下颌关节紊乱
经常嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱病(TMJ)，其症状包括关节疼痛、咀嚼肌功能障碍、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。许多人的下巴、头部和颈部肌肉萎缩，久而久之导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果代替口香糖，既能满足咀嚼，又能降低心血管疾病的风险。
8.越嚼越饿。
相信大家都有过这样的经历。如果饿的时候，或者饭前，长时间嚼口香糖，也会让你觉得饿。而且这种饥饿感和平时不一样，让你有点受不了。你必须马上吃点东西。这是因为长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，增加消化酶。所以你会饿的恶心，反酸等症状，特别是有胃病的人。
温馨提醒：吃木糖醇口香糖时，掌握咀嚼次数和咀嚼时间。每天不要超过5块。平时每顿饭、零食后都要嚼一嚼，可以达到很好的防龋效果。同时，每次咀嚼时间不要超过15分钟，有胃病的人也不要过多嚼口香糖。
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