海藻舞海藻舞小视频 _生活百科

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【海藻舞海藻舞小视频】1、，跟形式4一模一样，快4和慢4 。三步可分为快三、慢三或中三。每一个舞蹈都可以分成几个片段。每段可以分成几个八拍。
2、(1)一般每8拍为一段，每一段的动作大致相同，可以循序渐进的学习广场舞。掌握一课再学一课。
3、2)学习时，要先观察，边看边数节拍。对于难度较大的动作，可以分工学习，先学习脚的动作，再学习手的动作，最后合拢。
4、3)一个舞蹈首先要看到它是由几组动作组成的，每组动作又是以几个节拍排列的。分组学习动作，多听音乐，找准节奏，一步一步练好步骤，弄清楚脚再用手协调。
5、(4)跳舞前做好准备：先活动膝关节、手关节、腰、颈、踝关节，待身体微微出汗后再跳，这样就不会轻易受伤。
6、(5)运动后一定要做一些放松的拍腿动作：抬腿放松，自上而下拍打(握空拳)双腿两侧，这样很容易恢复疲劳。
7、(6)跳舞的时候，心情一定要放松，就像玩一样，重要的是坚持。早上一个小时，晚上一个半小时为宜。当你累了，你必须休息。

海藻舞 海藻舞小视频

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