【五色养颜粥 五色养颜粥喝了为什么上火】

文章插图
1、材料：黄豆一把 ， 黑豆一把 ， 绿豆一把 ， 紫米一把 。
2、准备好材料 。
3、四季豆和紫米洗净后 ， 用水浸泡过夜 。
4、雪耳也是洗净 ， 用水浸泡一夜(加雪耳的目的是为了增加黏腻的口感和装饰 ， 但也可能不放) 。
5、泡好的豆子和紫米备用 。
6、留一些泡好的雪耳来点缀粥 。
7、用剪刀把剩下的剪成碎片 。
8、将泡好的四季豆、紫米、雪耳放入电压力锅 。
9、加入适量的水 。
10、盖上盖子 ， 保持压力30分钟 ， 煮豆腐 。
11、加入冰糖(或红糖)溶解后即可食用 。
12、1.雪耳花的制作：将整个雪耳放入锅中 ， 煮10分钟 。
13、然后过冷河备用 。
14、1用五色养颜粥盛一碗 ， 然后用雪耳装饰 。

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