牛奶里可以加蜂蜜吗牛奶加蜂蜜牛奶里可以加蜂蜜吗? _生活百科

【牛奶里可以加蜂蜜吗牛奶加蜂蜜牛奶里可以加蜂蜜吗?】

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美国专家提出的一个方案可以帮你解除痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。研究表明，“钾”可以缓解情绪、疼痛、预防感染、减少月经失血；“镁”可以帮助大脑中具有神经冲动传导和神经激素功能的活性物质维持正常水平。在月经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。
2牛奶和蜂蜜的注意事项1 。牛奶和蜂蜜应该控制水温。一般建议20 ~ 40 (*高度不宜超过60)，因为高温会破坏两者的有效成分，降低营养价值。
2.牛奶和蜂蜜要控制蜂蜜的量。原因是长期过量食用蜂蜜容易导致肥胖。严重时甚至会导致糖尿病等代谢问题。
3.注意牛奶和蜂蜜的饮用时间。*最佳饮用时间是早餐或睡前1 ~ 2小时，但晚上睡前喝牛奶和蜂蜜影响睡眠，容易导致龋齿。蜂蜜的做法1、蜂蜜牛奶果冻
将牛奶倒入锅中，煮沸，加入一些棉花糖，搅拌至融化。
冷却后，将锅中的液体倒入模具中。
将模具放入冰箱冷冻3小时左右。
取出时，将适量蜂蜜倒在奶冻上即可食用。
2.蜂蜜牛奶咖啡
先用咖啡机做黑咖啡。
牛奶加热后，用发泡剂发泡，比原来的体积稍大。
先将蜂蜜倒入玻璃杯，然后分层注入泡沫牛奶、咖啡、蜂蜜、牛奶。
3、蜂蜜牛奶汁
将香蕉和苹果去皮去核，切成小块，放入搅拌机。
加入牛奶和蜂蜜，打开机器，搅拌均匀，没有大果渣即可饮用。

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