什么是无糖食品无糖食品有哪些无糖食品一般指 _生活百科

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00-1010无糖食品的关键在于“糖”的定义。糖可以特指白糖，或者各种在人体内可以转化为葡萄糖的甜味食物成分，如麦芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆等。甚至从广义上讲，即使没有甜味，只要能被人体消化吸收，转化为葡萄糖，也可以称为“糖类物质” 。
按照欧洲国家的普遍概念，无糖食品不能含有蔗糖和淀粉水解物中的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、高果糖浆等。但是，它必须含有相当于糖的替代品。一般使用糖醇或低聚糖作为不升高血糖的甜味剂。根据GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》，“无糖或无糖”是指固体或液体食品中的糖含量不高于每100g或100ml0.5g 。
什么是无糖食品1、番石榴
热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。成熟的果实淡绿，芳香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少。果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。经常吃可以抗衰老，排泄体内* *促进新陈代谢，调节生理机能，保持身体健康。对糖尿病患者来说是很好的水果。
一、2、木瓜
木瓜被称为“百益之王”，是一种营养丰富的水果。它富含木瓜、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过17种氨基酸和各种营养成分。对人体具有预防高血压、肾炎、便秘、帮助消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老的功效。所含的万寿果能促进皮肤新陈代谢，有助于皮肤新陈代谢，赤盾果所含的成分是一种雪莲果，具有保肝、降酶、抑菌、降血脂的功效。
二、3、雪莲果
产于云南，是一种绿色食品，果肉晶莹，脆甜爽口。它富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等微量元素。雪莲果低聚果糖的含量是所有植物中最高的，而且低聚果糖酒精含量高，热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和减肥者食用。此外，它还具有调节肠胃、促进消化、通便、保护和改善胃肠功能的作用，还能调节血液、清除高血脂、降低血糖、血脂和血压，有效控制胆固醇和糖尿病。
三、4、柚子
日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医曾指出，柚子性寒、味甘、味酸，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。除此之外，对各种原因引起的咽喉水肿、疼痛、肿痛等症状也有很好的疗效。柚子的吃法有很多。除了直接吃，还可以喝柚子汁。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量丰富的类胰岛素成分。适当食用不仅可以降低血糖，对心脑血管疾病也有很好的保护作用。
四、5、樱桃
方法樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。中医指出，樱桃性温味甘，有明显的补气补虚、发汗祛风、祛疹、养颜美容的功效。此外，对脾胃功能失调等症状也有很好的调节作用。特别是女性，平时要多吃樱桃，可谓既健康又美丽。
樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，使血糖平稳快速下降。因此，高血糖、糖尿病患者建议平时多吃樱桃。
五、6、苹果
可以说苹果是人们日常生活中很常见的水果，大家也很熟悉，但是很多人不知道苹果其实是一种低糖水果。苹果又凉又甜。无论哪种苹果，适当食用后，都有明显的养心益气、生津止渴、健胃健脾、除烦解暑的功效。尤其是一些经常喝醉的人，更应该多吃苹果，因为它们也有极其有效的醒酒作用。

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