玉米的功效与作用吃玉米粥能减肥吗减肥可以喝玉米粥嘛吗( 二 ) _生活百科

另外， *吃自己买回家煮的新鲜玉米，因为市面上卖的煮玉米很好吃，但是一般都是加糖调味的，对人体不好。
十四、吃玉米的*忌
玉米*忌的使用不多，主要有以下两点：
1.糖尿病、更年期综合征患者，以及平时爱便秘和虚火、阴虚火旺的人，都不是不适合吃爆米花。
2.发霉的玉米会产生致癌物质，所以* *不能吃发霉的玉米。
十五、玉米不能和什么一起吃
与玉米、牡蛎同食，不利于锌的吸收。红薯吃玉米容易引起腹胀。吃有蜗牛的玉米可能会中毒。
、哪些人不能吃玉米
玉米虽然营养价值高，保健功能好，但并不是人人都适合吃。看看谁不能吃玉米。
、1、消化系统不好的人
因为玉米是粗粮，吃玉米会增加胃的负担，容易导致静脉破裂或胃肠道溃疡出血。尤其是肝硬化、胃溃疡患者。
、2、免疫力低下的人
玉米富含纤维素，不仅会阻碍蛋白质的消化吸收，还会降低脂肪吸收的利用率。这样会损害免疫力低的人的身体机能。
、3、体力劳动者
体力劳动者的劳动强度很大，身体需要更多的热量，而玉米的热量低，满足不了体力劳动者的需求。
、4、生长发育期的青少年
处于成长阶段的青少年不仅需要大量的营养物质，对激素也有特殊的要求。过量食用玉米不仅阻碍营养物质的吸收和利用，还会影响激素合成，从而影响青少年的身体发育。
、5、
因为玉米属于粗粮，食用玉米会增加肠胃的负担，而老年人肠胃本来就不怎么好，会导致其消化不良、便秘等。
、吃玉米能减肥吗
我们认为吃玉米能减肥，这不是说玉米有减脂的功效，而是因为玉米中脂肪和热量很低，易使人产生饱腹感，吃得少了自然就减肥了。但一天中不要吃太多玉米，因为食用过量玉米会加重肠胃负担。
、煮玉米带皮好还是不带皮好
煮玉米带皮会更好些，因为这样不但能减少玉米中营养成分的流失，而且口味更好。
玉米等粗粮营养比精细加工的米面更加丰富，常吃玉米对身体好处多多。

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