远离这些恶习 白领才能更好的守护健康

目录
第一章:8大恶习导致白领“孕力”差
第二章:4大恶习导致白领短命
第三章:白领饮食四大“夺命”恶习
白领每天忙碌于紧张的工作中,本就让自身的健康岌岌可危,如果在加之这些恶习,那么,白领的健康真的是没救了 。下面就来和小编一起盘点那些恶习会要了白领的命吧 。
8大恶习导致白领“孕力”差
一、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,吴博士指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量 。
对策:放在桌上或者拿在手中 。
二、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足,血氧量减少,就使能量、营养物质减少,造成精子能力下降 。
而白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,再加上缺乏运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因 。
对策:每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟 。
三、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤,特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利 。长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减少,特别是在炎热的夏天阴囊会松弛,过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度 。
对策:穿透气性好且宽松的裤子 。
四、桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境 。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续3周 。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的 。
对策:少蒸桑拿,减少热水浴时间和次数 。
五、吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌,而且是引起不孕的原因之一 。据研究发现,妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕 。吸烟妇女即使怀孕,也易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多 。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质,故男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子,从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患 。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响 。
对策:戒烟 。
六、营养不良和偏食
精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关 。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝 。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的 。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏 。
对策:保证营养均衡 。
七、工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的 。
神经内分泌功能的研究表明,妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态,不仅会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛,宫颈粘液粘稠,不利于精子穿透等 。据统计,约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱,降低了正常受孕率 。
而男性如果长时间精神紧张、心情不好,会使大脑皮层对性腺轴激素抑制,导致精子生成能力下降 。