紫薯粥怎么做好喝紫薯粥适合哪些人喝紫薯粥好吗 _生活百科

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紫薯南瓜粥原料
紫薯、南瓜、大米、冰糖。
一、做法
1.南瓜、紫薯洗净，去皮切块；
2.电饭锅加适量水，放入大米煮粥；
3.加入南瓜和米饭，继续煮，加入冰糖；
【紫薯粥怎么做好喝紫薯粥适合哪些人喝紫薯粥好吗】4.搅拌均匀即可食用。
00-1010紫薯富含蛋白质、淀粉和大量纤维素。吃多了容易增加肠胃负担。而且紫薯含有氧化酶，容易在肠胃产生气体。过量食用会引起消化不良、胀气等症状。所以肠胃不好的人尽量少吃紫薯，以免身体不适。
紫薯粥的制作方法看似简单，初学者可以快速上手。用不了多久，他们就能做出美味的紫薯粥。但是，也不要太贪它的美味，因为紫薯吃多了容易增加肠胃的负担。
00-10101.人用紫薯粥营养丰富，具有润肠通便、养胃防肠胃病、瘦身减脂的功效。一般人都可以吃，特别是便秘、肠胃消化功能差、肥胖的人。
2，*忌人群，但湿热阻脾胃、气滞血瘀者慎用紫薯粥。另外，紫薯粥中含有氧化酶，容易产气。吃多了会引起腹胀、打嗝、放屁。建议适量食用。

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