饭前不吃：圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子 。
适合饭前吃的水果*选择不太酸不太涩的就好，比如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。胃肠功能不好的人，此时不宜吃水果 。有些水果不宜饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等 。樱桃番茄含有可溶性收敛剂，如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛 。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易胃胀、酸 。山楂吃起来酸酸的，空腹吃会疼 。香蕉的钾和镁含量很高 。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有* *作用 。柿子有收敛作用 。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来 。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
饭后要选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂 。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气 。饭后吃点菠萝，可以开胃、顺气、解腻、助消化 。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用 。猕猴桃、橙子、山楂等 。含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化 。

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