1.游泳训练计划怎么写1、说明
(1)本计划适用于已掌握三种泳式，身体健康的普通游泳爱好者 。
(2)本计划工4周，每周保持3次训练课，共12次课 。
2、训练目标和任务
(1)训练目标：提高速度和有氧耐力，增加连续游能力 。
(2)训练方法、手段，采用分解练习，间歇游和长距离游练习 。
(3)训练任务：①改进技术；②提高速度能力和有氧耐力 。
3、训练计划
[第一、二周训练计划]
主要任务：改进技术，发展有氧耐力
[第一周计划]
第一次
陆上：力量耐力练习
水上：200M蛙泳；
12*50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12*50M自由泳划手（夹板）；
800M自由泳，50M自由泳（小测验，计表） 。
第二次
陆上：身体柔韧性练习
水上：200M混合泳技术游；
10*50M自由泳腿，10*50M自由泳手（夹板）技术游；
20*50M，间歇15秒（蝶、仰、蛙、自） 。
第三次
陆上：力量耐力练习
水上：400M自由泳；
300M仰泳技术游，300M蛙泳技术游；
1000M自由泳；
200M混合泳技术游 。
[第二周计划]
第四次
陆上：力量耐力练习
水上：400M混合泳；
8*25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技术游；
20*50M间歇游，间歇15秒 。
第五次
陆上：柔韧性练习
水上：200M蛙泳；
10*100M自由泳腿；
8*50M划手练习（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳 。
第六次
陆上：力量耐力练习
水上：200M仰泳；
400M混合泳技术游；
8*15M自由泳，快速游；
8*50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8*50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8*50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4*25M出发（蝶、仰、蛙、自） 。
[第三、四周计划]
任务：改进技术，提高速度能力和有氧耐力
[第三周计划]
第七次
陆上：柔韧练习
水上：400M混合泳；
8*25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30*50M(3自、3仰、3蛙、1蝶)重复三组，组内间歇20秒，组间间歇3-5分钟；
4*25M出发 。
第八次
陆上：最大力量练习
水上：200M蛙泳；
8*15M自由泳快速游；
1500M自由泳 。
第九次
陆上：柔韧性练习
水上：400M混合泳；
10*50M腿快速，间歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8*50M技术游（蝶、仰、蛙、自）；
24*50M（蝶、仰、蛙、自）间歇30秒；
4*15M转身 。
第十次
陆上：最大力量练习
水上：800M自由泳；
30*50M(3自、3蛙、3仰、1蝶)间歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板） 。
第十一次
陆上：柔韧练习
水上：400M混合泳；
8*25M自游泳快速游；
200M仰泳技术游；
2*(8*100M)，（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技术游；
4*25M出发（蝶、仰、蛙、自） 。
第十二次
小测验：分别测50M、800M自由泳成绩 ！
备注：（1）计划中的一些训练手段，对于有些游泳爱好者会有一定的难度，例如有的爱好者没有掌握四种泳式，不过没关系，在练习中可将没掌握的泳式换成其他较为熟悉的泳式进行练习；
(2)训练计划不是一成不变的，应根据个人具体情况制定具体的计划 ！ ！
2.婴幼儿游泳总结与计划怎么写强调安全与服务的重要性 。
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主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向 。。。。。
工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在 。