怀孕了怎么办这样做生出健康宝宝( 四 ) _生活百科

4、补铁养气血
孕期由于胎儿发育的需要，会让对铁质的需求大大提高，因此容易让你气血不足。气血不足会让肤色发黄暗沉，因此在孕期孕妇应该注意补充铁质，多食用富含铁质的食品，例如动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑芝麻、核桃等等。
5、保持心境平和
孕期保健知识除了上述的思想之外，怀孕期间，孕妈还要注意保持情绪稳定，如果情绪起伏大，对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利。孕妇心神不宁，会直接影响导致孕妇休息，甚至造成失眠，时间一长就会让孕妇的皮肤发黄。因此在孕期，孕妇应该保持心境平和，情绪愉悦，除了对皮肤好，对胎儿更是一种很好的胎教。
孕期禁忌知识要掌握
怀孕是女人一生中最特殊的时期，孕育一个健康的宝宝是每一对夫妻的殷切希冀。准妈妈担当的重任如此之大，对孕期各种注意事项想必也有一定的了解。但是，对于初次孕育的女性而言，孕期缺乏经验和正确的引导之下，难免顾及不全，孕妈可知道有些事项是影响胎儿健康的隐形杀手呢？一起来看看孕期要注意的事项吧。
孕期注意事项一：孕后要放弃普通的化妆品和护肤品
懂得打扮精致的女性幸福感会较强，孕妈爱美也不例外。一些孕妈怀孕后依然保持平时的习惯，例如继续使用普通的护肤品，烫染头发，涂指甲，化浓妆等，孕妈爱美没有错，错就在于缺少孕期安全意识。孕妇是不该保持上述行为习惯的，只因普通护肤品和化妆品多少含有酒精、重金属以及有害化学物质，用在孕妈身上是会被身体吸收通过代谢循环作用于胎儿，从而影响胎儿的发育，甚至流产或畸形，这些隐患都是无法料及的。孕期护肤最好还是选择孕妇专用的护肤品和化妆品比较安全可靠。如今市面上针对孕妇群体研制的产品琳琅满目，功效卓越，其中有比较受孕妈青睐的亲润品牌，就是专门从事孕妇专用的护肤品和孕妇专用化妆品研发、生产以及销售。
孕期注意事项二：水果杀手之山楂
山楂在日常生活中是很受欢迎的食物，酸甜可口很开胃。怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕妈可不得误吃以免危及胎儿的健康。
孕期注意事项三：避免情绪急躁不稳定
男人常说：再怎么温柔的女人，怀孕有时候也会像“母老虎”，这话并不是没有根据的。相信孕妈自己也会发现，孕期中脾气确实暴躁了不少，易怒易变。这大多是孕激素在搞鬼，孕妈要学会自我调节，遇到事情要先冷静镇定，不可胡乱猜忌，要及时自省。要知道，孕妈乱发脾气不仅容易老得快，还会造成胎儿的迹象不稳，有流产症状。若胎儿顺利分娩，对其以后的性格养成也是紧密相关的。
没有孩子的人生是不美满的，没有孩子的家庭是不完整的。顺利孕育诞下健康宝宝，孕期注意事项孕妈可要看仔细了。
孕期营养知识：准妈妈要巧吃六种米
妈咪怀孕后，一定要以精白米面作为主食吗？错！想要吃到更健康、更滋补的粮食，小编还要为靓妈们推荐六种米，丰富的营养可以有效帮助孕妈强身健体哦！
最滋补：粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪所需的营养、热量。

怀孕了怎么办 这样做生出健康宝宝( 四 )

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