很多妈妈在生完宝宝都都会对着肥胖的身体暗自神伤 ， 尤其是看到现在火起来的A4腰就更不开心了 。那么女人产后肥胖怎么办才好呢？有什么治疗肥胖的方法能帮助我们呢？接下来就跟着小编一起去文章中看一看女人产后肥胖如何减肥吧！
很多妈妈试图挑战一把A4腰 ， 可无奈 ， 当拿出薄薄的纸 ， 再照照镜子后 ， 果断放弃了 。很多人都有这样的苦恼 ， 生下宝宝后 ， 孕期那粗犷的身材像刻下了模板一样 ， 多出来的肉怎么也甩不掉 。
许多人为了A4腰 ， 产后迅速调整孕期“暴饮暴食”的状态 ， 急速节食 ， 甚至不吃不喝 。但是 ， A4腰固然美丽 ， 妈妈们的身体更加重要 ， 我们不能只要妖娆 ， 丢掉健康 。
这不 ， 有专家跳出来向各位妈妈宣示 ， A4腰并非评估一个人肥胖的科学指标 ， 不必盲目跟风 。按照中国人的体质来说 ， 女性腰围不超过80厘米、男性腰围不超过85厘米 ， 都属于健康型腰围 。
参照这个标准 ， 网友们晒出的照片接近于“A4腰”型 ， 属于健康型腰围范围内 。但是这并不意味着腰围比A4纸粗一点就不健康 。
其实无论腰围如何 ， 首先我们应注意的是自己的健康 。可是许多妈妈诉苦 ， 不要谈大道理 ， 我就要A4腰！接下来告诉大家一些健康的减肥妙招 。
定时定量
一日三餐不定时 ， 最容易发胖 ， 也会导致身体不健康 。所以 ， 定时定量才是健康饮食方式 ， 并且养生三餐一定要吃的习惯 。
改变进餐顺序
正确的进餐顺序 ， 先喝水 ， 再喝汤 ， 再吃蔬菜 ， 最后才吃肉类和米饭 。
用番茄解馋
餐与餐之间 ， 或许你已养成吃点心的习惯 ， 然而 ， 点心正是发胖的危险食物 。饿了 ， 吃个不会胖又有饱足感的番茄 ， 解解馋吧！
少油的营养高汤
高汤中的丰富钙质 ， 是产后妈妈和宝宝所不可或缺的 。饮用高汤之前 ， 先去除漂浮在最上面的油质 。
多吃绿色蔬菜
用餐时 ， 不妨少吃饭 ， 多吃蔬菜 ， 因为 ， 蔬菜里的纤维质会有饱腹感 ， 不易发胖 。带汤汁的菜肴 ， 应将汤汁稍加沥干后再吃 。
对于已经生下宝宝苦恼自己身材的妈妈们 ， 你们要合理安排日常生活及饮食 ， A4腰就离你不远了 。
产后减肥的最好方法一——备孕前腰身锻炼
当很多宝妈在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼 。
其实 ， 备孕前的腰身锻炼很重要 ， 可以坚持仰卧起坐几个月 ， 之后你就会发觉肚皮肌肉很紧 ， 而且还能提升臀部肌肉 ， 避免生孩子后 ， 臀部下垂 。
产后减肥的最好方法二——月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多 ， 见过很多胖人说自己吃的少 ， 相比起来还是吃的比较多 ， 胃口好是发胖的主要原因 。
而且发觉一个问题：肥胖者喜甜食 ， 油腻食物 。这些食物恰恰热量最大 ， 很容易发胖 。
产后减肥的最好方法三——坚持母乳喂养
很多宝妈生了宝宝后 ， 怕影响的美观 ， 不给孩子喂奶 。
【产后肥胖 新妈妈如何治疗产后肥胖】