通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地.
4.怎么 写拓展训练的感想和体会今天，去IFIT拓展训练营的拓展活动结束了，回味拓展的一天，不管是从心里上，还是身体上，真的收获颇丰！
7月11日，我们事业部技能培训营组织了一次“拓展训练” 。共40人参加 。首先，进行的是热身课，教练讲解了拓展的起源及今天的课程，还进行了小小的互动 。他说，到了这里必须忘记职务，忘记年龄，忘记性别才能真正体会拓展的内涵 。其实，我们真的做到了 。随后，我们分为3个队，我是“青春飞扬”黄队，我们的队训是“青春飞扬，你强我更强”，我们制作了属于我们自己队的队旗，编制了自己的队舞、队塑及队歌 。全部完成后，出发去训练基地 。
在基地，我们三个队进行了小小的展示，进行了队旗交接 。随后，各队按自己的课程进行 。我们队首先进行的是，个人高空挑战项目：空中断桥 。自己必须沿柱子爬向8米高的断桥，其防身措施只有安全带，地上没有任何防护 。今天参加拓展的只要有我一位女孩，看到他们都能在最短的时间内冲过断桥（最大可调为2米），我胆颤了 。轮到我了，大家帮我穿好防护，我爬向了断桥，但是上去之后，我无法调整自己的心态，在上面站着，浑身发抖，就是不敢跳，我们队的队员，在下面传授他们的技巧，唱队歌，终于在站立了10分钟左右，我跳过去了 。大家发出了欢呼 。在团队共享时，教练说，人在任何时候都要控制好自己，调整好自己的心态，这样才能成就自己的事业 。真的，从这个个人高空挑战项目，我们体会到了其中的真谛 。
下午，在进行小小的游戏之后，我们开始了第二个团体项目：过电网及信任背摔 。中午吃饭的时候，听他们说过过电网 。我为我是女生而担心，不过，开始之后，我的担心是多余的 。我们队在40分钟之内，所有人安全过关 。那时，我们真的很激动，是团队的力量让我们顺利完成了这个项目 。而后，我们进行了信任背摔，就是自己从1.6米的台子上，直立倒下，下面使自己的队友用手臂达成的一道人墙，这个项目只有完成信任自己的队友，才能完美的完成 。
最后的拓展项目是“过急救墙”，我们三个队一起，在15分钟之内必须，全部通过，否则，受罚 。大家商量之后，过急救墙开始了，大家自动达成人梯，踩着队友的腿、肩膀，抓着队友的手臂，最后我们只用10分52秒，全部通过 。我们用自己特有的方式：爱的鼓励，给与了自己肯定 。
6:30晚会正式开始了，我们队的节目是猪八戒背媳妇，推销贝克汉姆牌挖耳勺，这个跨年代的节目让我们大家打开另类的思维，不用说，猪八戒的媳妇就是我了啊，呵呵 。各队的表演总成来说，还可以 。我们还进行了传气球等一些列团队节目 。最后是，时装表演，我们对做了两套衣服，一套比基尼，一套草裙，很有创意奥，保证你笑翻全场！
9:00一天的拓展在大家的欢笑中圆满的画上了句号，真的，此次拓展我们体会到了等多，学到了更多 。建议，大家有时间时，可以去参加拓展，体会一下，相信你收获也一定很多 。
仅供参考
5.拓展训练的体会怎么写拓展心得体会
【拓展活动的感想怎么写】这是一次生动活泼而又非常具有教育意义的体验式的训练 。让我们团队精神变得丰富，意义深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考 。经过本次的活动 。对我自己来说， 无论是生活还是自我团队都有了一些新的认识和体会 。以下是我自己的心得和感受：