拓展训练结束了，在这一天的时间里我们感受到了成功的喜悦，也体会到了失败的痛苦，我们克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队 。但“拼搏进取，无悔人生”的课题却远没有结束，因为在我们每一天的工作中都将面临我们的合作伙伴、同事，需要我们不断的提高各种能力，把真正把拓展中的精神运用到工作中去，把得到的启示运用到生活和工作中 。
7.拓展训练的体会怎么写拓展心得体会这是一次生动活泼而又非常具有教育意义的体验式的训练 。
让我们团队精神变得丰富，意义深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考 。经过本次的活动 。
对我自己来说， 无论是生活还是自我团队都有了一些新的认识和体会 。以下是我自己的心得和感受： 关于团队；活动中，我们分别被分成了六个组，组成了六个小分队 。
我们分别选出了自己的队长，队歌，队名，口号设计了队旗等 。在两天的活动中，我们始终在一起 。
为了完成同一个目标，齐心协力，共同努力 。我们将“团结就是力量”作为我们营歌 。
一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的 。训练中的每一个项目无不体现一个道理 。
其实平时我们大家都知道这个道理，但是大家做起来往往比较困难 。经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神 。
此次活动有五个项目，每个项目对我都触动颇深 。超越自我 。
爬杆时还不怎么紧张，到了上面后，杠杆摇摇晃晃，此时心跳加速，这时才发现迈出这一小步的艰难 。这时才意识到我眼高手低 。
站在高空 。犹豫不决，腿有些颤抖 。
心里浮现这出现失误的景象 。队友的加油的力量给了我勇气 。
就没退路，下定决心，豁出去了一跃，成功 。我抓住了杠杆 。
心情豁然开朗 。也许眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大困难的程度 。
内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气 。大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人，通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我 。
战胜自我 。团体是相互信任 。
站在不高的背摔台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们手臂搭建的“保护网”平倒 。心里有些害怕，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度 。
是来自被摔的方式 。一个人直挺着；往后倒；去接的每个队友们都肩负着一种责任 。
不仅能感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任 。这个项目很好地揭示了团队里力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的；是幸福的 。
每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的 。翻越毕业墙 。
这是一个必须依靠集体的力量，才能完成的项目 。刚开始大家都认为是个很难完成而且比较危险的任务，估计需要1个小时，甚至2个时间才能通过 。
能完成这项任务，大家的心里都没底 。我们拟定了一个“搭人梯”的方案 。
让身强力壮的队员作为底座，大家先奋力将一名对友托到墙上 。然后接应，其他队员踩者同伴的肩膀，一个个成功的翻越了高墙 。
至到最后一名队员成功翻越过高墙 。所有的队员都为自己和团队的精彩表现彭掌，欢呼，那一刻的场面激动人心 。