轻度抑郁症测试轻度抑郁症测试单 _生活百科

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1、没事的，首先你不要有太大的压力，想的越多自己越痛苦。
【轻度抑郁症测试轻度抑郁症测试单】2、其实现在这个社会患轻度抑郁症的太多了，我以前也患过抑郁症的，比你还要严重，但只要去正规医院治疗、配合医生，就一定能痊愈的，我现在已经痊愈好几年了。
3、你如果不想直接去医院，你可以先从自己的生活状态入手，调节自己的情绪和思想。
4、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加利于身心健康的社交活动; 2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为; 3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感，产生负面情绪; 4、尽量在短期内不下重大决定，如转行、转业等，因为这些决定会影响到忧郁症的发生或恶化; 5、对于已经出现的轻微忧郁症症状，最好是选择休假，通过享受自己的嗜好、做运动等逐渐改善疾病表现，争取早治疗、早康复; 6、忧郁症的预防和治疗工作为了患者健康要求患者当觉得忧郁症状日益严重时，不要有心理歧视，不躲避疾病，要立刻求助于精神科专家。
5、 7、不要奢望忧郁症会不治自愈或突然转好，因为这种情况极少见，应尝试宽待患病后的自己、帮助自己、照顾自己，不因为未能达到某一水准的表现而责备自己。
6、还有，你可能就是因为恋爱、婚姻的问题最头疼，那就不要太强迫自己，顺其自然，感情这个事情也不是说遇到就能遇到的，你还不如先照顾好自己的生活，别有那么大负担。
7、说句不好听的，缘分没到的话，你就算每天相亲10次，你的TA也不见得会提前出现，缘分到的话，说不定你去买个东西就能遇见呢? 是你的，终归是你的，跑也跑不了;不是你的，就算你再强求，它也会偷偷溜走~希望你早日康复…… 。
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