|怎样面对领导的批评?3个妙计,让你提高情绪能力

|怎样面对领导的批评?3个妙计,让你提高情绪能力

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|怎样面对领导的批评?3个妙计,让你提高情绪能力

在职场上被领导批评 , 你的第一反应是什么?反驳?想说服领导?证明自己并没有错?
无论如何 , 听到领导的批评 , 情绪一定是很糟糕的 , 但如何才能正面对待领导的批评指责 , 从而转化为对自己有帮助的能量呢?
这3个妙计 , 让你充分提高自己的情绪能力 。

1、 学会辨别批评的类型 。无论领导对自己的批评有没有道理 , 首先自己都要虚心领受 , 并担负责任 。
学会甄别批评的类型 , 是对你发牢骚的无用信息 , 还是有建设性的建议 。
如果只是发牢骚 , 可能领导是对你这个人本身有意见 , 而你的过分应激反应更会导致关系的恶化 , 因此 , 控制情绪 , 并无视牢骚才是理智的行为 。 而如果领导确实提出了对你有帮助的建议 , 那不妨反思自己之前的行为 , 改善自我 , 接受建议 , 开始行动 。

2、“绿灯思维”思考问题 。面对批评 , 许多人或许第一反应就是反击 , 无论自己对错 , 先在气势上不示弱 , 再不分青红怼回去 , 这就是大多数人的“红灯思维” 。
而“绿灯思维”相反 , 接受批评 , 他们首先理性地控制情绪 , 再站在对方的立场来思考 , 并吸纳建设性的意见 。

3、 善于利用情绪管理方法来控制自己的情绪 。管理情绪的方法有很多 , 比如冷处理法、解压法、释放法、情绪排解法等 , 当自己在情绪波动较大的时候 , 应该选择合适的方法来让自己的情绪得到控制的同时有所排解 , 给自己一个出口 , 也让自己身心更加健康 。
你可以尝试放空自我 , 听听音乐 , 向好朋友诉诉心声 , 或者通过一场大汗淋漓的运动 , 来让自己的情绪得到更充分地排解 , 减轻压力 。
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