生活&人体健康之根本?把握好生活中4个“平衡”,才能为健康保驾护航
平衡,这看上去极有哲学韵味的词语,却贯穿着我们日常生活。
生活中许多方面都体现着“平衡”二字,比如说生活中所说的“量力而行”,其实也是一种平衡的体现。
人们需要把握这种平衡,才能把许多棘手的事情做好,而不是让自己手忙脚乱,不知所措。
咱们的人体也是如此。
在人类几百万年的历史场合中,人类之所以能繁衍下来,归功于大自然所赋予人类的自然力量。
而我们一直都在讨论“健康”,却没有认认真真地、系统性研究“健康”,以致没有健康的学科体系,甚至连“健康”的概念也都莫衷一是。
而健康不单单只有“术”,更应该有“道”,而健康之道就是“平衡”。
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健康之道,何以才能平衡?
所谓的健康,也就是追求人体平衡、中和、通达能力的最佳化,是对人体自我平衡状态的一种描述。
要想调和疾病、维护健康,不仅仅是医护人员的工作,更是每个人的职责。
只要生命的形态、气态以及神态都处于平衡稳定、恒动和谐、通顺有序的态势,就能维护好自己的健康。
这也就是为什么,在传统医学中,我们判断一个人的健康,往往需要从三要素----形态、气态、神态,以及之间相互关系方面给予相对确切的描述、度量。
而只要这三个方面处在一种动态平衡,或者和谐通顺状态,才能称得上是一个真正健康的人。
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我们在日常生活中该保持哪些“平衡”?
第一,饮食平衡
人体的营养大部分都是通过饮食摄入,一日三餐所吃的食物决定了人们这一天所摄入的营养。
营养均衡才能为身体提供充足的能量。饮食中多种搭配,肉类与蔬菜搭配,肉类为人体提供脂肪和蛋白质,而蔬菜则提供维生素和膳食纤维,两餐之间也可以适当吃些坚果或者水果,让营养更加充分。
第二,动静平衡
人的健康不是只靠吃就行的,还需要运动,正所谓:“流水不腐,户枢不蠹”,其实这也是一种平衡。
动静平衡就是人们平时的生活状态,运动和休息两者。想要身体更加健康,在平时的生活中就应该多多运动,多动脑子,让自己的身体和思想都处于活跃的状态。
但又不能一直保持这种状态,运动过多不足以休息反而会损伤自己的身体,思虑过多也会损伤自己的身体。
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第三,寒热平衡
寒热平衡最明显的就是日常生活中的保暖与去热。
在天气寒冷时要注意自己的保暖,穿得太少容易让寒气进入身体,导致自己感冒生病。而在天气炎热时,要适当减少衣物,要不然身体也不舒服。
第四,心理平衡
《黄帝内经》就曾记载:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
关注自己的心理是非常有必要的,达到心理平衡,不为一些无关紧要的事而烦恼,当感到心灵疲惫时可以放松一下,做自己喜好的事,放空思想。
要学会知足常乐,适度疏导和宣泄自己的情绪,他无论是荣与辱、升与降、得与失,都不要以个人的意志为转移,荣辱不惊,做到心理平衡。
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以上这4点实则每一个都不容忽视,它们都是相辅相成的,任何一个方面出了问题,都会导致身体出现问题。
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