Google|字节28岁员工猝死警示我们要有生涯规划意识，要主导自己的命运新型冠状肺炎

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职业生涯规划是有计划、有步骤的自我实现的过程。
规划很重要，它决定着你行进的方向和节奏。
更重要的是，你自己不规划，你就会被规划。
很多人从小上什么学校、什么专业都是父母决定的，工作后，以什么节奏工作是老板决定的。
多少年轻人工作后找不到目标，就是因为上学时一直是被家长规划的。工作后被规划，身不由己，被动应对，更可怕，这也是出现猝死这种悲剧的原因之一。

生涯平衡要提早考虑传统的职业规划观念认为：职场分成起步、成长、发展、成熟、衰退期。中年之前的关注点都在职场发展；中年之后，才会更多地考虑生涯平衡。
所谓生涯平衡，是从工作、家庭、爱好、孩子教育全面考虑，在不同生活板块上分散时间和精力，避免出现失衡的状态。
严峻的社会压力之下，现在看起来，平衡问题必须提前。提前考虑生涯平衡，不是像中年人那样考虑那么多因素，而是要考虑工作和健康的平衡。
工作忙，挤掉了生活，对于上进的年轻人来说，不算啥。但是，工作挤掉了健康，甚至挤掉了生命，这应该引起足够的重视了。职场新人必须要重视职场平衡问题。

工作压力这么大，怎么平衡事业和健康呢？作为一个20多年经验的职场老鸟和职业生涯的研究者，分享三条锦囊。
第一：强化长期主义：职场是一场马拉松，不是短跑
第二：主动掌控，而不是一味地被动忍受
第三：给自己充电

第一：强化长期主义：职场是一场马拉松，不是短跑
说来简单，但是很多人仍然“活在当下” ，完全不考虑这种冲刺的状态能坚持多久。职业的马拉松选手懂得均衡配速，让自己能坚持到底，跑出最佳状态和最好成绩。我们现在做的每一步都是为了将来自己过上自己想要的生活，活出自己想要的样子，而不是“榨干”自己的未来。
小孩教育已经走入了怪圈，不输在起跑线上，书山题海几近把孩子榨干，到了大学后继乏力。现在的职场也出现了类似的情况，薅年轻人羊毛，年轻时的体力被“榨干” ，以后怎么办呢？
所以，警钟长鸣，我们有30年左右的职场，来日方长呢，不要当成短跑冲刺。

第二：主动掌控，而不是一味地被动忍受
工作中难免被安排，很多东西自己无法掌控，但是要尽量控制自己能控制的部分。
排除客观因素，很多职场新人缺少系统思维、不懂得拒绝，是导致工作累的重要原因。
缺少系统思维，做事情看不到全貌，容易造成返工，既浪费了时间，也消耗了心力。
不懂得拒绝更要命，我曾经辅导过某大厂的数据经理，因为不懂得拒绝，自己很累，下属也不满意。学会了拒绝，才能更好地完成重要的事情。

【Google|字节28岁员工猝死警示我们要有生涯规划意识，要主导自己的命运】第三：给自己充电
手机每天都要充电，我们甚至带着充电宝，保持充电状态。