体态|哈佛心理学教授总结的12条法则:人生并没有那么让人绝望( 二 )


恶习会传染 , 自律和稳定却不会 , 因为 堕落比奋进容易太多 , 远离损友 。 要是你有“不合适”的朋友 , 结束这段关系 , 离开这里到别处去 , 重新振作起来 , 然后再以身作则 , 激励他人 。
你没有义务支持一个让世界变得更糟的人 , 你应该选择上进和对你有益的朋友 , 这并不是自私 , 而是为了能让彼此变得更好 。
如果你身边都是支持你上进的人 , 那么他们就不会容忍你愤世嫉俗或者破罐子破摔的态度 。 他们会鼓励你善待自己和他人 , 并且会在适当的时候谨慎地鞭策你 , 坚定你认真做事的决心 。
相反 ,不上进的人会给戒了烟的人递烟 , 给戒了酒的人倒酒 , 他们会因为嫉妒你的努力和成功而收回对你的支持与陪伴 , 甚至有时还会主动惩罚你 。
他们会用真实或者杜撰的个人经历来打压你 , 这看上去像是在测试你的决心 , 但更多的时候是他们真的想要阻挠你 , 因为你的进步让他们相形见绌 。
与真心希望你好的人做朋友 。
体态|哈佛心理学教授总结的12条法则:人生并没有那么让人绝望
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04
持续做力所能及的改变
坚持让今天的自己比昨天更优秀
很多人在设定目标时 , 最常见的错误就是跟其他人相比 , 这样做是错误的 。 你应该这样设定目标: 到今天晚上为止 , 我希望自己的生活比早上有一丁点进步 。
然后问问自己:“ 我能够并且愿意做哪些事情来实现这一点?我希望得到怎样的奖励?”
执行你的选择 , 不论做得好不好 , 然后用咖啡庆祝自己的胜利 。
你可能会觉得这么做有点傻 , 但是没关系 , 明天你还这样做 , 后天 , 大后天 , 一直持续做下去 。
随着时间的推移 , 你的比较基线会神奇地提升 , 就像复利一样 。
坚持三年 , 你的生活将会完全不一样 。 然后你就可以设定更大的目标 , 更远大的理想 。
你的双眼也会跟着清晰起来 , 并逐渐能够看清世界 。 集中注意力 , 关注你的物理和心理环境 ,注意到那些一直令你困扰 , 但你又有能力和意愿改变的东西 。
要发现这些东西 , 你可以问自己三个问题:
什么在困扰我?
我有能力改变它吗?
我真的愿意改变它吗?
如果其中一个问题的答案是否定的 , 那就换个问题 , 缩小范围 , 直到你找到困扰你 , 但你又有能力和意愿改变的事情 。
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05
帮助孩子明确社会规则的界限
别让他们成为众人鄙视的对象
真正用心的父母 , 是不会让自己最在乎的子女成为众人鄙视的对象的 。
父母是社会规则的仲裁者 , 孩子只有先从父母那里学会恰当的行为方式 , 然后才能和其他人进行有意义、有价值的互动 。
有心理学研究早已清楚表明:

第一 , 非凡的创造力极为罕见;
第二 , 严格的限制其实有利于创造力的养成 。
小孩子就像寻找墙面的盲人一样 , 需要不断地前进和尝试 , 然后才能发现边界在哪里 , 况且这些边界往往和人们声称的位置不一样 。
你需要明确孩子的界限 , 并使用管教原则 。
06
不轻易怀疑自己
不麻木接受现状
观察你周围的环境 , 从小事开始 。
你是否充分利用了所有的机会?
你是在努力发展事业 , 认真工作 , 还是在让怨恨拖你的后腿?
你和自己的兄弟重归于好了吗?